Eliminar el sobrepeso ¿dieta o no dieta?

Según datos del Estudio Nutricional de la Población Española cerca del 40% de la población adulta tiene sobrepeso. Por suerte, cada vez más, la gente está más mentalizada hacia una nutrición sana y equilibrada.

 

 

La obesidad es uno de los grandes problemas de las sociedades modernas desarrolladas. El ministerio de sanidad tiene un sitio web bastante interesante. Con varios apartados entre ellos, uno referido a actividad física y sedentarismo y otro a alimentación saludable; varias herramientas interactivas para descubrir cómo es tu alimentación y si eres una persona activa o no; un mapa de recursos para la salud; una sección de apoyo para tu fuerza de voluntad cuando quieres proponerte alguna actividad para encontrarte mejor, en cuanto a salud se refiere; y por último, un curso online donde enseñan a ganar en salud y en bienestar a los niños de 0 a 3 años y dirigido a padres, madres, educadores, etc., totalmente abierto y gratuito.

Existen varias soluciones para estar en forma. Dos de ellas es la práctica de ejercicio y/o ponerse a dieta. En la calle vemos que cada vez proliferan más los gimnasios, en los periódicos te encuentras con ejercicios para correr una maratón en mes y medio; noticias variadas y coloridas sobre dietas milagrosas y muy rápidas (y poco efectivas), sobre dietas algo más efectivas (y no tan rápidas ) y, sobre todo, adonde al final caen todas las informaciones veraces: las dietas tradicionales como la mediterránea. En cuanto a dietas, podemos asegurar que cuanto más lentas, más efectivas.

En cuanto a dietas, podemos asegurar que cuanto más lentas, más efectivas

Para las personas que tienen un peso por encima del recomendable y quieren bajar kilos es interesante el artículo de personasque.es sobre los diferentes grados de sobrepeso que existen.  Para comprobar si alguien tiene sobrepeso, o el nivel siguiente, obesidad, se utiliza el índice de masa corporal (IMC), un indicador que relaciona el peso y la talla y que se calcula dividiendo el peso de una persona en kilos por el cuadrado de su talla en metros (kg/m2).

Eliminar el sobrepeso ¿dieta o no dieta?

Según las directrices actuales de la OMS, la obesidad se clasifica de la siguiente forma:

- Normopeso. Con un IMC entre 18,5 y 24,9.
- Exceso de peso o Sobrepeso grado I. Con un IMC entre 25 y 26,9.
- Sobrepeso grado II. El IMC se encuentra entre 27 y 29,9.
- Obesidad Grado I o moderada. Con un IMC entre 30 y 34,9.
- Obesidad Grado II o severa. El IMC se encuentra entre 35 y 39,9.
- Obesidad Grado III o mórbida. Con un IMC por encima de 40.

En el caso de nuestro país y según la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad, existen dos diferencias importantes con respecto a esta clasificación:

- El sobrepeso de grado II se considera como preobesidad.
- Se introduce un nuevo grado de obesidad conocido como Obesidad Grado IV u Obesidad Extrema dentro de la cual se engloban todas aquellas personas con un IMC superior a 50.

Una de las cosas más importantes cuando queremos adelgazar es la mentalización y el cambio en la alimentación una vez que se haya acabado la dieta porque si no, ya sabemos lo que va a pasar: que se irán recuperando kilos poco a poco hasta volver al peso de cuando empezaste, si no más.

Una de las cosas más importantes cuando queremos adelgazar es la mentalización

Una de las reglas para adelgazar es que lo tienes que hacer por ti, porque tú te lo hayas propuesto, no porque ninguna otra persona te lo haya dicho. No vale que el médico te lo diga. Solamente te lo puede proponer, pero tú eres el que tienes que tomar la decisión. Y si no vale la indicación del médico, imagínate la de cualquier otra perssona muy cercana a ti.

Frente a las dietas muy rígidas para la gente que necesita perder kilos porque atenta gravemente a su salud, ahora existen dietas que no son nada rígidas para esa gente que simplemente está con unos kilos de más y quiere perderlos bien por salud, bienestar o estética.

No vamos a entrar en las dietas rígidas que son materia de los médicos especializados en estas cosas sino a las sencillas. En la web “adelgazar y salud” han subido un artículo donde hablan de muchas dietas que son consideradas como fáciles y efectivas.

Ramón Zelada un coach de salud integral en su blog nos pone los Top 3 para perder peso sin dietas:
Azúcar: eliminarlo, harinas: reducirlas y horarios: ajustarlos bien.

Te recomendamos una visita a su blog para ampliar esta información y porque está repleta de cosas que nos pueden resultar curiosas y, sobre todo, muy interesantes: “cómo perder peso comiendo más grasa” ”¿Tú también guardas los huevos en la nevera?” “Lo saben los ciervos: no comas productos que no son de temporada” y mucho otros. Un buen blog sobre salud y nutrición con un punto de vista profesional y muy recomendable.

Eliminar el sobrepeso ¿dieta o no dieta?

En Elle leemos “10 trucos infalibles para adelgazar” dirigido a las mujeres, pero seguramente sirven igualmente para los hombres. No sabemos cuánto de infalibles son pero a nosotros nos han gustado. Su decálogo es el siguiente.

Come más, desayuna como una reina (o como un rey), pica entre horas, no suprimas los hidratos, descubre el azúcar encubierto, ¡Quiero dulce!, ¿Cuándo y cómo?, sé tu propio chef, cuida tus músculos, y muévete más.

Estaría muy bien que le echaras una ojeada al artículo completo porque hay ciertos trucos que necesitan ser bien explicados porque si no, puede que con lo de picar entre horas te vayas por otros derroteros de los que se explica en este artículo.

Pero si no te llegan estos 10 trucos, te mostramos “100 trucos para perder peso”. La web Men´sHealth multiplican por diez los de la web de Elle. Y podemos asegurar que valen también para mujeres.

Para estar en forma se necesita realizar una actividad física y comer sano y  yequilibradamente

Para moverse más o cuidar tus músculos puedes ir al gym, si no tienes uno cerca, cosa extraña, o te resulta un poco caro, también extraño, te remitimos a otro artículo de este blog en el que habíamos hablado de diferentes aplicaciones de móvil para hacer ejercicio en casa.  

Ya sabéis, para estar en forma se necesita realizar una actividad física y comer sano y equilibradamente. Con estas dos pautas y el sentido común no tendremos demasiados problemas con el sobrepeso. En otra situación lo mejor es visitar al médio para que nos oriente buscando siempre las mejores alternativas.

 

 

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Carrera solidaria Fundación Real Madrid

Por segundo año, Mutua MMT Seguros colabora con la Fundación Real Madrid, en la II edición de Carreras Solidarias.

 

El pasado domingo 28 de enero, se dieron cita seis mil correodres que participaron en las diferentes pruebas, 5 Km, 10 Km y careras infantiles en los alrededores del estadio Santiago Bernabéu. VIDEO.

En MMT Seguros nos sentimos orgullosos por participar de nuevo como entidad colaboradora de  la Fundación Real Madrid.

Por la cantidad de inscritos parece ser que esta carrera, con solo dos ediciones de vida, ya forma parte de una de las más representativas del running madrileño. Y no solo por la cantidad de participantes sino por la variedad de edades que se dieron cita en tal evento. Desde personas con más de 70 de años que demostraron que la edad no significa dejar a un lado la pasión de hacer deporte y, en concreto, la de correr hasta niños que participaron en su prueba y que tenían que ir de la mano de su padre o madre para llegar a la meta.

Este año, para dar mayor brillantez a la carrera se sumaron una serie de deportistas de gran importancia: los que más llamaron la atención fueron dos ex futbolistas del Real Madrid: Raúl González y Álvaro Arbeloa que no se quisieron perder esta carrera con un fin solidario.

Carrera solidaria Fundación Real Madrid. Raúl González y Álvaro Arbeloa

Otro participante ilustre fue el campeón de España de triatlón para invidentes en 2018, el atleta José Luis García.

La primera carrera fue la de 5 Km, que comenzó a las 8:55 h. Una hora muy temprana para un domingo de enero, pero en esta ocasión la temperatura se encargó de darle un marco bastante agradable a todos los corredores y acompañantes que se dieron cita desde tan temprano.

A diferencia de la I edición, la salida se efectuó en la calle Padre Damián, para girar a continuación por la calle Concha Espina y coger la Castellana hacia la plaza de Emilio Castelar.

Después de llegar a la plaza de Cuzco, la carrera se enfilaba otra vez hacia el estadio Santiago Bernabéu para finalizar e la explanada del estadio.

La prueba de 5 Km. fue ganada en el apartado masculino por Antonio Cerezo López y en el femenino por Ana Fernández Queijo. Con unas marcas de 15:58 y 19:47 respectivamente.

Raúl González: "Estoy muy contento por empezar así el domingo, corriendo para ayudar a la gente necesitada y a la Fundación"

La salida de la segunda carrera, la de 10 Km, comenzó con un cuarto de hora más tarde. Entre los participantes se sumaron como dijímos anteriormente José Luis García que llegó a la meta en la 85ª posición, Raul Gonzalez, y Álvaro Arbeloa que tuvo una actuación muy destacada, ya que peleó por el podio, entrando finalmente entre los diez primeros. Raúl González entró con otro grupo de corredores, quedando también en una buena posición.

El vencedor de esta carrera fue Óscar Martín Pérez en hombres y Fátima Arnaiz Cot en mujeres, con un tiempo de 34:08 y 42:02 respectivamente. 

Carrera Solidaria Fundación Real Madrid

Después de estas dos carreras tuvieron lugar, sobre las 11 h de la mañana, las otras destinadas a los juveniles, y a los más pequeños, agrupados por edades para que no hubiera muchas diferencias, y como en la pasada edición, la carrera de los más pequeños cerró esta jornada solidaria como colofón a la excelente jornada deportiva y familiar.

En el video de MMT se puede ver la salida, casi en desbandada, como si les fuera la vida en ello. Incluso en alguna salida hubo algún pequeño percance, con algún “running” cayendo al el suelo.

Tanto Raúl González como Álvaro Arbeloa estuvieron presentes durante la entrega de premios. Raúl González, entrevistado por numerosas televisiones que no se quisieron perder la cita, se erigió como portavoz de la mayoría de corredores y aseguró haber "disfrutado mucho, sobre todo porque es por una buena causa" y afirmó estar muy contento por empezar así el domingo, corriendo para ayudar a la gente necesitada y a la Fundación".

Queremos daros las gracias a todos, a la Fundación Real Madrid por su gran labor social, a Gold Running por su buen hacer organizativo, a colaboradores y patrocinadores, por su esuerzo y responsabilidad social, y por supuesto a los SEIS MIL RUNNERS, por su participación y solidaridad.

Entre todos conseguimos el sostenimiento de los proyectos sociodeportivos que lleva a cabo la Fundación ReALMAadrid para la integración de personas con diferentes capacidades: escuelas sociodeportivas inclusivas, adaptadas, de baloncesto en silla de ruedas y proyectos de atención a la diversidad.

 

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II Carrera Solidaria Fundación Real Madrid

La participación en esta carrera, al igual que la del año pasado, es otra muestra de compromiso y dedicación de MMT Seguros colaborando con todo lo relacionado con el deporte y la solidaridad.

 

En septiembre de este año, se presentó en el estadio Santiago Bernabéu la II Edición del Circuito de Carreras Solidarias de la Fundación del Real Madrid.

Los veteranos del Real Madrid: Emilio Butragueño y Toñín Llorente, fueron los encargados de presentar esta iniciativa en la que, además de la fundación madridista, también participan diversas entidades mecenas con el objetivo de favorecer los proyectos de deporte adaptado.

Presentación II Carrera Solidaria Fundación Realmadrid

Mutua MMT Seguros ya estuvo presente el pasado año como patrocinador oficial en la I Edición del Circuito de Carreras Solidarias, con el objetivo de promover y fomentar a través de la Fundación ReALMAdrid los valores que el deporte transmite a la sociedad, en esta ocasión concretamente, con el running.

El running se ha consolidado como uno de los deportes populares más practicados en los últimos tiempos debido a su versatilidad,.casi siempre caracterizada por su vertiente lúdica no competitiva con una participación de corredores que carrera tras carrera sigue en constante aumento.

Hablamos de una vertiente lúdica porque solo para muy pocos el reto es llegar los primeros. Para muchos, sus objetivos son, generalmente superar sus marcas de carreras anteriores,o, simplemente, llegar a la meta, no rendirse y cumplir con la distancia elegida, y para la inmensa mayoría participar y hacer deporte entre amigos y familiares. No hay que olvidar a los que se inscriben sin llegar a participar físicamente en la carrera o colaboran directamente de forma solidaria con sus donaciones a través de FILA 0.

El pistoletazo de salida de este segundo circuito solidario de carreras se dio el 24 de septiembre de 2017 con la I Carrera infantil en la Ciudad Real Madrid. Esta prueba conmemoró el 20 aniversario de la Fundación, siendo el principal objetivo: acercar el deporte a todos desde la infancia. La jornada contó además con diversas actividades lúdico educativas para los participantes.

Por segundo año consecutivo, el 1 de octubre del pasado año, Alhaurín de la Torre (Málaga) fue el escenario de la segunda carrera.

El próximo evento del Circuito de Carreras Solidarias será en Madrid el 28 de enero de este recién iniciado año 2018.

LOS BENEFICIOS DE LAS CARRERAS SOLIDARIAS. Los fondos recaudados contribuyen a desarrollar los programas de atención a la diversidad de la fundación, que ofrecen una educación deportiva de calidad a personas con diferentes capacidades.

CARRERA SOLIDARIA EN MADRID, EL 28 DE ENERO. Segunda de la Carreras Solidarias, constará de tres pruebas: de 5 km, de 10 km. (siendo esta una prueba homologada por la Real Federación Española de Atletismo), y las carreras infantiles con diferenes distancias alrededor del Estadio Santiago Bernabéu. En este enlace encontrarás todos los detalles de las diferentes carreras y el acceso a la inscripción.

PLAN DE ENTRENAMIENTO. Queremos destacar el plan de entrenamiento que se encuentra en la web de las carreras, bastante concienzudo y diferenciado por objetivos para aquellos que quieran realizar un tiempo aproximado de 40, 45 o 50 minutos y que les sirva de una ayuda importante de preparación:

Te recomendamos que prepares las carreras a través de los planes de entrenamiento para evitar cualquier tipo de lesión o agotamiento durante el recorrido

Carreras Solidarias Fundación Realmadrid

INSCRIPCIÓN Y DORSAL El dorsal estándar tiene un precio de 12 €, e incluye: dorsal, chip, seguro, camiseta y bolsa del coredory con el dorsal vienen varios regalos. Una camiseta conmemorativa de la carrera, la bolsa de corredor que incluye un práctico Mini Lanyard de MMT Seguros.

LA PRIMERA CARRERA INFANTIL SOLIDARIA CELEBRADA EN VALDEBEBAS. Más de 500 niños y niñas, acompañados de sus familias, acudieron el 24 de septiembre al evento para vivir una experiencia inolvidable en el mejor de los ambientes. Todo ello, en beneficio de las actividades de atención a la diversidad de la Fundación Real Madrid.
Desde primera hora de la mañana se veían las caras de ilusión de los participantes que acudieron a las instalaciones donde se entrenan sus jugadores favoritos. La jornada comenzó con actividades deportivas complementarias en los campos de fútbol. Allí pudieron calentar motores y conocer a alguno de los compañeros con los que después disputaron la carrera. 

ALAHURÍN DE LA TORRE. LA SEGUNDA CARRERA SOLIDARIA. Como el año pasado, el municipio malagueño de Alhaurín de la Torre el pasado 1 de octubre mostró su cara más solidaria llenando sus calles para ayudar al desarrollo de los programas de atención a la diversidad de la Fundación Real Madrid. La II Carrera Solidaria reunió a más de medio millar de aficionados al running, participando en las modalidades de 5 y 10 kilómetros, y en dos categorías infantiles de 1.500 y 400 metros, que convirtieron el día en una fiesta familiar.

El alcalde de Alhaurín de la Torre, Joaquín Villanova, y el concejal de Deportes, Prudencio Ruiz, fueron los encargados de dar la salida en la avenida  Los ganadores de la modalidad absoluta fueron Antonio Caba y Paloma Ramos; y Javier Cobo y Marina Rueda en la carrera de 5.000 metros.

Carreras Solidarias Fundación Realmadrid

UN LLAMAMIENTO A TODOS LOS AFICIONADOS AL RUNNING. Desde esta tribuna queremos hacer un llamamiento a todos los deportistas para que participen en esta Carrera Solidaria porque, además de disfrutar de una extraordinaria jornada lúdica, estarán contribuyendo a realizar una obra de carácter social, deportiva e inclusiva.

 

SORTEAMOS UN DORSAL 

Tenemos UN DORSAL RESERVADO para participar en la II Carrera Solidaria Fundación Real Madrid del próximo 28 de enero. Consultar Bases.

 

 

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Apps para mantenernos en forma

Cuando practicamos ejercicio nos llevamos el móvil para hacer más agradable nuestro esfuerzo mientras escuchamos música, además, las apps móviles nos ayudan a mejorar nuestro rendimiento físico o mantenernos en forma.

 

El móvil se ha constituido en un aliado de referencia para muchas cosas de nuestra vida. Y ¡cómo no! para la práctica de cualquier deporte o ejercicio físico! Incluso algunas te permiten hacer deporte sin ir al gimnasio.

Hemos recopilado unas cuantas apps de sitios web para que las explores y utilices la que más te guste o se adapte a tus necesidades de deporte y salud. 

You Are Your Own Gym (YAYOG)
Un programa de entrenamiento con una duración de 10 semanas y unas rutinas que duran entre 25 y 36 minutos, aunque sin un día no tienes tiempo, puedes elegir un programa rápido.

Progresión
Si buscas programas prediseñados, no es tu mejor opción, pero si quieres control absoluto sobre tus sesiones de entrenamiento, te encantará esta aplicación. De moomento, solo está para Android.

7 Minute Workout
Siete minutos, eso es todo lo que necesitas para acelerar tu corazón y trabajar tus músculos. incluye programas de entrenamiento de distintos grupos musculares y todos se basan en ejercicios cortos pero intensos cuya duración total no es superior a siete minutos. Aquí tienes un video.

Mammoth Hunters
Después de introducir datos sobre tus objetivos y tu condición física, la aplicación automáticamente creará un plan de entrenamiento y una dieta personalizada que deberás seguir durante 10 semanas. Las sesiones de entrenamiento son rápidas (entre 7 y 20 minutos) y no requieren equipamiento. Cada ejercicio incluye un video demostrativo de cómo llevarlo a cabo.

Apps para mantenernos en forma

MyFitnessPal
Es un contador de calorías. Te ayuda a hacer un seguimiento de todas tus comidas, elegir los ingredientes adecuados y su cantidad y, en definitiva, ayudarte a alcanzar tus objetivos calóricos.
Por supuesto, también podrás registrar tus entrenamientos, obtener estadísticas de tus progresos globales y estimaciones sobre tu evolución física. Una app de monitorización muy completa para que mantenerte en forma deje de ser el propósito de año nuevo que siempre dejas sin tachar.

Hard Fox Tabata
Consiste en trabajar un ejercicio durante periodos de 4 minutos en los cuales 20 segundos es de trabajo y 10 segundos de descanso. Desarrollado por los atletas olímpicos japoneses, este entrenamiento de alta intensidad ofrece unos resultados impresionantes a la larga. Para Android.

Lose It!
Con LoseIt! podrás controlar en todo momento las calorías de las ingestas para calcular diariamente lo que estás quemando. Una buena forma de autorregularse y perder peso de una manera sana y efectiva, sin tener preocupación por el tan temido efecto rebote.

My BikeCityGuide
Si eres de los amantes de la bicicleta tómate nota de esta aplicación. Esta app es un aliado excepcional para recorrer tu ciudad o cualquiera que visitas, ya que registra la actividad que realizas y la almacena.

Apps para mantenernos en forma

Fitradio
Música y deporte van de la mano. Con esta aplicación tendrás la lista perfecta para cada tipo de entrenamiento ya que elabora listas según tu gusto, tus rutinas y hasta tus ritmos cardíacos.

Seven 
Otra aplicación que se basa en los 7 minutos de trabajo.  En este caso se basa en 12 ejercicios de alta intensidad, los cuales podrás realizarlos en cualquier lugar ya que no es necesario material adicional.

Casall HIT
Se compone de 43 ejercicios repartidos en 10 programas para mejorar tus niveles de agilidad, velocidad y fuerza.

Runkeeper 
Una de las aplicaciones que más furor está y ha causado, de hecho son más de 30 millones de usuarios las que la tienen en sus dispositivos. Esta aplicación permite que tu smartphone se convierta en un entrenador personal.

MiCoach 
Reúne la friolera de 13 deportes para que marques tus objetivos semanales que una vez superados puedas ampliarte a planes completos. La forma es muy sencilla, tu pones el tiempo y objetivos que quieres realizar en una prueba y la aplicación te marca unos entrenamientos para realizarlos, pudiendo seleccionar entre planes de fuerza, flexibilidad o ambos. Antes de bajarte la aplicación lee este artículo de xataka.com

Endomondo
Permite monotorizar en todo momento la actividad que estás realizando, analizar lo realizado y un entorno social el cual ayuda a que nos sigamos esforzando para mejorar nuestros resultados.

Runtastic Pro 
Aplicación deportiva con gran repercusión. Enfocada a los amantes del running, mantiene un control sobre la distancia, las calorías, porcentaje de pendiente, mapa del trayecto, los intervalos…una app muy completa que merece la pena.

Apps para mantenernos en forma

Zombies, Run! 
Para acabar os he querido dejar con la aplicación más divertida de todas. Una mezcla entre juego y app de salud, en la que por medio de la gamificación (matando zombies) controlamos nuestros avances en el running. Una divertida experiencia si consideras que las demás opciones son aburridas.

Workout Trainer
Una App gratuita, con la app de Skimble tenemos un completo entrenador personal para ponernos en forma, desde ejercicios para adelgazar a esculpir nuestros abdominales o mejorar la condición para una carrera.

DietBet
La voluntad es un elemento esencial a la hora de ponerse en forma. Pero es complicado, muy complicado, sobre todo para alguien que lleva tiempo queriendo perder peso y no lo logra. Por ello una baza importante es esta aplicación.

Apps para mantenernos en forma

Fitocrazy
Ideal para los amantes del ejercicio, la app Fitocracy es una rareza que mezcla a partes iguales superación, videojuego e interacción social comunitaria. Aquí no sólo escogemos una rutina de ejercicios y la hacemos tal cual, sino que dependiendo de cómo la realicemos la app nos puntuará, nos hará subir de nivel como un videojuego

Jefit
Hora de subir de nuevo la intensidad, JEFIT es una app ideal para aquellos más metidos en el entrenamiento intensivo y el Bodybuilding que viene con una base de datos de ejercicios con una cantidad enorme de rutinas, según la parte del cuerpo que queramos desarrollar. 

HeadTrainer
Juegos de memoria, de decisión… y en deportes tan variados como fútbol, baloncesto, fútbol americano o tenis, entre otros. Está desarrollada por científicos e incluso ha sido probada por José Bautista (MLB), Caroline Wozniacki (tenis) y Alex Morgan (soccer), entre otros.

 

Aquí te ponemos las fuentes consultadas, donde también encontrarás otras muchas aplicaciones del mismo tipo:

Whatsnew, Xataka, El País, El Economista, Androidpit

 

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La alimentación en las navidades

Un español engorda de 2 a 4 kilos de media en las fiestas navideñas según la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN) ¿Es este tu caso?

 

Los excesos en las comidas de Navidad entre familiares y amigos son fatídicas para mantener el peso ideal. Si ya has bajado lo que comiste de más durante el veraneo, ahora te tienes que enfrentarte a otro reto gastronómico: las comidas de Navidad. Y hay que estar preparados para no subir de peso.

Al igual que la operación bikini te prepara para el verano, la operación navidad te debe preparar para contrarrestar los efectos negativos de tanta comida exagerada que se ponen en las casas los días de nochebuena y Navidad, las comidas de empresa, las comidas con los amigos, la despedida del año, Reyes y demás caprichos propios de estas fechas.

Esto deganar y perder peso es problemático. Mientras que ganamos peso casi sin darnos cuenta, bajarlo casi siempre es a costa de esfuerzo, disciplina y, en la mayor parte de las veces, sufrimiento.

Por eso, ahora que tenemos las Navidades a tiro de piedra, tenemos que hacer ejercicio –además de un ejercicio de reflexión- para que no nos vuelva a pasar lo de todos los años, que el hombre es el único animal que tropieza dos veces en una misma piedra. Y luego vienen la lista a los Reyes Magos para que volvamos a tener un físico más o menos decente.

Las comidas en las Navidades

El ejercicio es básico, pero durante las fiestas relajamos bastante la disciplina diaria porque son días donde, normalmente, reina el caos. Y, además, si algún día bebemos algo más de la cuenta, al día siguiente no tendremos la fuerza mental necesaria para ir al gimnasio o dar nuestro paseo diario.

Si de repente te das cuenta de que el gimnasio te aburre solemnemente haz otra actividad que requiera actividad física y que también sea agradable. Como, por ejemplo, el baile. Incluso en muchos gimnasios también dan clases de bailes de salón por lo que eso ayudará a que, de vez en cuando, hagas una sesión en el gimnasio.

Seguro que conoces los consejos básicos para comer menos cualquier temporada del año –comer despacio, masticar mucho, cuidado con el alcohol, los carbohidratos, etc.-. Durante las navidades hay que considerar básicamente dos cosas. La hidratación y el azúcar.

La hidratación es muy importante. Es bien conocido el aspecto saciante del agua. Cuanta más agua bebas, menos comerás y eso es importante para no atiborrarte.

La comida en las Navidades

2º) Reducir el consumo de azúcar. Si durante el año tenemos cuidado de no tomar demasiado azúcar, durante esta época las tentaciones nos asaltan donde quiera que vayamos. Los postres típicos –turrones, polvorones, futas escarchadas, etc.- son moneda común en estas fechas.

Es importante hacer notar que el ejercicio da mucha energía y vitalidad. Además, cuando llevamos unos días practicándolo, nos hace más disciplinados con lo que, si superamos las reticencias de los primeros días, cuando pasa una semana lo iremos integrando entre nuestras actividades diarias y cuando antes eran excusas para no ir, ahora tiene que haber una causa de fuerza mayor para no ir.

Una buena planificación es empezar la operación Navidad a principios de noviembre. Este primer mes se recomienda hacer ejercicio 30 minuto sal día durante 5 o 6 días a la semana. La idea no es fatigarse sino fomentar el hábito de moverse. Media horita todo el mundo la aguanta, lo difícil es tener la disciplina para hacerlo casi todos los días. 

Dos semanas antes hay que intensificar la actividad. Hay que tener en cuenta que a principios de diciembre hay un puente de miércoles a domingo. Los que se puedan coger el lunes y el martes, tienen una semana o diez días de vacaciones. Si se aprovechan para irse de viaje, al pueblo o a donde sea, se corre el riesgo de perder el hábito y, además, descontrolar con la comida. Mucho ojito con ese puente porque nos puede destrozar todo el ritmo y empezar a coger peso antes de tiempo.
Lo bueno en estas dos semanas anteriores a Navidad es aumentar la intensidad del ejercicio, aunque se rebaje la frecuencia a 3 o 4 días a la semana.

La semana antes de Navidad hay que darlo todo. Intensifica el ejercicio y la frecuencia. 

Otro de los aspectos básicos para no coger peso en estas fiestas es el entrenamiento psicológico. 

Deporte y comidas en las Navidades

1º) la visualización. Tienes que mantener viva en tu mente la silueta con la que te sientas más a gusto. Eso te ayudará a que, cuando te desvíes de tu peso correcto, te des cuenta rápidamente de que algo estás haciendo mal. También visualízate sentado a la mesa y comer sin ansia.

2º) Aprende a decir no. A la gente le encanta insistir para que comas. Debemos prepararnos para decir “no” a ciertas invitaciones superfluas. Solo come lo que realmente te gusta. No aceptes aquellos que no sean de tu entera preferencia. En esta vida siempre hay que sacrificar algo.
Incluso, si es necesario, miente. No es una mentira negativa porque lo utilizas para tu bien. Si dices que el médico te lo ha prohibido, o que te sienta fatal –lo que deja de ser mentira-, la gente dejara de insistir.

3º) Somos lo que comemos y comemos lo que tenemos en el frigorífico. E, incluso, podríamos decir más: somos lo que compramos en el súper o en el hiper. Debemos hacer una lista y eliminar los caprichos que sabemos que no nos benefician. No debemos hacer la compra con hambre porque de lo contrario, estaremos llenando el carro de calorías.

4º) Estar muy presente a la hora de la compra. Es decir, no vayas como si fuera una rutina de coger los productos que siempre coges o te gustaría coger. El ambiente de las Navidades puede hacer que te relajes y pienses que, en una casa, en etas fechas, tiene que haber determinadas cosas que, en definitiva, son una bomba calórica.

Los excesos en las comidas de Navidad

5º) Busca alternativas a los alimentos con mayor contenido de calorías. Mira los etiquetados donde te informan de la cantidad y elige los que tengan menor contenido calórico o de grasa. Con esto, estás cuidándote.

6º) Si no quieres beber mucho vino en la comida o en la cena encárgate de ser tú el que lo sirva. Así podrás servirte una cantidad pequeña de líquido. De lo contrario, el que te sirva va a tender a servirte mucho, aunque solo sea por educación.

7º) Si te pasas, no te culpabilices. Por lo menos, disfruta de todo lo que hayas comido y al día siguiente, ponte a lechuga o cosas ligeras. Si estamos hablando de Nochebuena y Navidad, no es necesario ponerse ciego, pero sí compartir la mesa con los allegados y saborear los buenos platos que se preparan. Como son dos días seguidos, los siguientes dos días ponte a régimen. Lo que se gana rápidamente se baja también rápidamente si no dejamos que se asienten las grasas. 

Ya sabemos cómo son las Navidades. Una época muy bonita y de compartir con amigos y familia. Disfrutémosla, pero que no nos pese mucho.

 

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Ángel Nieto

El 16 de septiembre se reunieron miles de moteros y amantes de las motos para testimoniar el reconocimiento, agradecimiento y devoción para el único 12 + 1 campeón mundial de motociclismo: "Ángel Nieto".

 

Los que pudimos contemplar en directo la concentración de motos y público de a pie en la explanada anexa al Santiago Bernabéu, afirmamos, sin ninguna duda, que se nos puso la piel de gallina.

No hay una cifra exacta, pero pensamos que este número es lo de memos. Por decir algo aproximado, podrían ser unas cuarenta y cinco mil las motos que protagonizaron este acontecimiento, y cien mil las personas que se acercaron a ver el desfile de motos que tomaron rumbo al circuito del Jarama.

Homenaje a Ángel Nieto

El homenaje empezó en el Retiro, en los jardines de Cecilio Rodríguez, en un acto íntimo, pero muy concurrido. Todos querían participar en este emotivo acto en el que se demostró el cariño que todos los aficionados a las motos tenían a nuestro primer gran campeón.

Fueron cuarenta cnco mil las motos que protagonizaron este acontecimiento, y cien mil las personas que se acercaron a ver el desfile de motos

Desde Manuela Carmena hasta Cristina Cifuentes, pasando por los más destacados pilotos que actualmente están en moto GP o los ya retirados que se han convertido en leyendas.

Entre los primeros estaban la elite española: Marc Márquez, Javier Lorenzo, Dani Pedrosa, los hermanos Espargaró, vamos todos. Entre las leyendas, ni más ni menos que Giacomo Agostini, Carlos Lavado y muchos más.

Y los más importantes: los componentes de la familia de Ángel Nieto: su esposa Belinda y sus hijos Gelete, Pablo y Hugo. También estaba su sobrino Fonsi Nieto.

De ahí se dirigieron a la explanada del Santiago Bernabeú en varios autobuses. El recibimiento fue estruendoso. La familia no daba crédito a todo lo que estaban viendo. Todas las previsiones de la organización fueron sobrepasadas con creces. Las palabras de Gelete Nieto son definitorias: "No me imaginaba esto ni de coña. La gente que ha trabajado codo con codo con nosotros ha alucinado y quiero agradecérselo a todos los estamentos por hacer posible este homenaje, sobre todo a la afición".

Pero las de Pablo Nieto tampoco iban por detrás:

Ángel NIeto
Fuente: autobild.es

"Es increíble, se me saltan las lágrimas al ver todo esto. Espero que mi padre esté viendo esto donde esté; seguro que estará diciendo -madre mía, la que he liado-. Muchísimas gracias, me habéis dejado sin palabras". (Pablo Nieto)

"No me imaginaba esto ni de coña. La gente que ha trabajado codo con codo con nosotros ha alucinado". (Gelete Nieto)

Se iba a pedir un minuto pero los hijos pidieron que el silencio se transformara en ruido de motos y así empezó a rugir la Castellana. Luego la comitiva tomó rumbo al circuito del Jarama. Allí se cerró con un concierto presentado por Mela Chércoles y en el que actuaron Marta Sánchez y Pitingo.

David Noyes nos cuenta una anécdota divertida de Ángel Nieto. Compartió cabina de comentarista con Ángel Nieto durante varios años, pero antes, bastante antes, ya eran amigos y como periodista especializado en motos, siguió la carrera de su amigo durante su época triunfal en la que ganó noventa carreras. Nos cuenta una anécdota divertida que no te la debes perder. La tienes aquí. Es una noticia salida en Telecinco y para verla tendrás que verte unos anuncios antes, pero la anécdota te aseguramos que merece la pena.

UNA RÁPIDA BIOGRAFÍA:

1947. Angel Nieto, coom todo el mundo sabe, nace en Zamora el 25 de enero.
1955. Viene con su familia a Madrid y trabaja en un taller.
1959. Empieza a correr en aficionados, mintiendo sobre su edad-
1960. Se muda a Barcelona. Trabaja como mecánico en Bultaco y Derbi
1963. A los 16 años corre su primera carreta de nivel nacional
1964. Corre en Montjuic y queda quinto.
1965. comienza su carrera como piloto internacional.
1986. Anuncia su retirada de la competición
1989. Ejerce como locutor deportivo en televisión
2017. Muere en Ibiza a causa de un accidente de Quad.

Ángel Nieto
Fuente: Hans Peters / Anefo - National Archief


Y SU EXTENSO PALMARÉS:

1965. Primera victoria en el Campeonato de España (125 c. c.), Sevilla, 19 de septiembre
1967. Campeón de España (50 c. c.), Campeón de España (125 c. c.) y primero podio en el Campeonato del Mundo (2º en el GP Holanda 50 c. c.)
1968. Campeón de España (125 c. c.)
1969. Primera victoria en el Campeonato del Mundo (GP Alemania 50 c. c.), Campeón del Mundo con Derbi (50 c. c.) y Campeón de España (250 c. c.)
1970. Campeón del Mundo con Derbi (50 c. c.), Campeón de España (50 c. c.)
1971. Campeón de España (50 c. c.), Campeón de España (125 c. c.), Campeón de España (250 c. c.) y Campeón del Mundo con Derbi (125 c. c.)
1972. Campeón de España (50 c. c.), Campeón de España (125 c. c.), Campeón de España (250 c. c.), Campeón del Mundo con Derbi (50 c. c.) y Campeón del Mundo con Derbi (125 c. c.)
1973. Campeón de España (125 c. c.) y Campeón de España (250 c. c.)
1974. Campeón de España (125 c. c.) y Campeón de España (250 c. c.)
1975. Campeón de España (125 c. c.), Campeón de España (250 c. c.) y Campeón del Mundo con Kreidler (50 c. c.)
1976. Campeón de España (50 c. c.), Campeón de España (125 c. c.) y Campeón del Mundo con Bultaco (50 c. c.)
1977. Campeón de España (125 c. c.) y Campeón del Mundo con Bultaco (50 c. c.)
1978. Campeón de España (125 c. c.)
1979. Campeón del Mundo con Minarelli (125 c. c.)
1980. Campeón de España (250 c. c.)
1981. Campeón de España (250 c. c.) y Campeón del Mundo con Minarelli (125 c. c.)
1982. Campeón del Mundo con Garelli (125 c. c.)
1983. Campeón del Mundo con Garelli (125 c. c.)
1984. Campeón del Mundo con Garelli (125 c. c.)
1985. Última victoria (GP Francia 80 c. c.)
1986. Última carrera (Superprestigio SM)
(Fuente: Wikipedia)

Juadores del MMT Seguros Zamora, temporada 2017-18

Por segunda vez, el MMT Seguros Zamora disputa la mejor liga española. La ilusión es máxima, con el objetivo de hacer una gran temporada.



El 9 de septiembre se jugó la primera jornada de la liga Asobal. El MMT Seguros Zamora volvió a la máxima categoría y se enfrentó con el Teucro pontevedrés. Los que no conocen la afición de Zamora por el balonmano seguro que se quedarían asombrados del gran ambiente que había en el pabellón Ángel Nieto de la capital zamorana.

El polideportivo municipal se había puesto de gala para este primer partido con unas sustanciales mejoras en la cancha lo que le confería una presencia magnifica. Además, para este primer partido, había todavía una novedad más: era televisado.

Los aficionados locales fueron llenando poco a poco el pabellón para ver tanto a los jugadores que habían llevado al equipo el año pasado a la máxima categoría, como a las nuevas incorporaciones que han venido para conseguir estar otro año más en el élite.

Uno de ellos es Carlo Calle, el portero que el año pasado jugó en el Benidorm. Su misión no era tarea fácil, pues tenía que hacer olvidar a la grada a Leo Maciel, el que durante estos dos últimos años cumplió con todo lo que se le pide a un guardameta.

La actuación del nuevo portero en su partido de presentación oficial ante su público no pudo ser mejor. Según publica la Opinión de Zamora, las estadísticas están ahí: acabó el encuentro con quince paradas de cuarenta y tres lanzamientos, un 34,88% de efectividad bajo palos. Su actuación fue una de las más destacadas de toda la liga Asobal. Solo le superó en efectividad, su anterior compañero en el equipo de Benidorm Mijuski, que realizó dos paradas más. Además, Carlos Calle paró la mitad de los penaltis, seis de los doce lanzados por el Teucro, -el segundo mejor portero de la jornada- y también desde la línea de siete metros tuvo una actuación más que destacable.

Como siga así este jugador, además de convertirse en un líder para la grada se convertirá en uno de los mejores porteros de la liga Asobal.

Otro de los jugadores incorporados al primer equipo no viene de ningún otro conjunto, sino que viene de la cantera: Raúl Maide que, además, fue entrenado en su paso por los equipos inferiores por Iñaki Gómez.

MMT Seguros balonmano Zamora. Hemos vuelto

Ellos dos forman el presente y el futuro del equipo actual, donde poco a poco se va dando paso a los jóvenes para tomar el relevo de los veteranos que han dado todo por el club. No hay que olvidar que Iñaki es el único jugador que ha jugado absolutamente todas las temporadas del Club desde su refundación. Y no hay que olvidar que este es uno de los objetivos de la directiva del club: que los canteranos se vayan integrando en el primer equipo.

El partido de inauguración de la temporada se celebró, como hemos dicho, en el polideportivo Ángel Nieto, y el MMT Seguros Zamora contó con todo el calor de su hinchada. Resultó  fantástico y divertido ver a los aficionados y sus familias aproximarse al pabellón, todos con las camisetas pistacho del equipo, con una ran ilusión puesta en esta nueva temporada.

También queremos destacar la extraordinaria banda compuesta por varios bombos y trompetas que animaron constantemente durante todo el partido. Y hablando de animar, no podemos olvidarnos de Manuel, que micrófono en mano llevó a toda la afición para que apoyara incondicionalmente al equipo.

No vamos a hacer una reseña del encuentro, pero sí queremos remarcar el intenso mano a mano que sostuvieron ambos conjuntos. En los primeros compases, el Teucro fue el dominador del partido, pero poco a poco el MMT Seguros Zamora empezó a remontar, llegando a tener tres goles de ventaja. Así continuó el encuentro hasta la fase final donde una expulsión del argentino y gran jugador Gastón permitió que el equipo visitante igualase el partido en los últimos segundos. La última jugada de los locales, en el último segundo, terminó en un tiro desde los siete metros, pero la barrera, con todos los jugadores visitantes fue imposible para que el balón tuviera una trayectoria complicada para el portero: no se pudo materializar el gol del triunfo. Faltó muy, muy poco, quedando el resultado con empata a 28 tantos.

Aquí puedes ver el partido completo.

Gastón. Juador del MMT Seguros balonmano Zamora

En la segunda jornada el equipo se enfrentó al Puerto Sagunto. En declaraciones de Octavio Magadán a La opinión de Zamora antes de su salida a Valencia decía: en pretemporada estábamos mostrando un buen nivel en portería y en defensa, pero en ataque no lográbamos estar cómodos. El otro día mantuvimos un buen ritmo en ataque, sin apenas pérdidas y consiguiendo 28 goles. Esa línea es buena y es la que debemos seguir ante Puerto Sagunto aunque se han reforzado muy bien. Tienen un grandísimo portero un central de muchísima calidad, laterales grandes y fuertes, y lanzadores muy potentes. Tenemos un buen recuerdo de nuestro primer paso por Asobal, porque allí logramos ganar.

Pero la verdad es que al final no se pudo ganar al Puerto Sagunto, pero sí se estuvo a punto de ganar, como pasó con el Teucro. Y es que el partido de la segunda jornada fue casi un calco del partido de la primera.

El equipo contrario empezó ganando, se puso por delante con un 8 a 3 muy claro, pero los viriatos reaccionaron y fueron acortando distancias hasta adelantar al Puerto Sagunto al final del primer tiempo, con un 11 a 12.

Como en el anterior partido, en la reanudación el MMT Seguros Zamora dio un bajón, lo que aprovechó el equipo valenciano para ponerse cuatro goles arriba (24 - 20) Al final, el equipo zamorano se colocó a un solo gol (24 - 23), pero no tuvo la suerte necesaria, igual que con el Teucro, y finalmente acabó perdiendo por dos goles (25 – 23).

Clasificación segunda jornada ASOBAL 2017 18
Fuente: ASOBAL

Han sido dos partidos que se han saldado sin una victoria, pero el equipo está ofreciendo buenas sensaciones.

El partido de mañana de la tercera jornada y que se celebra en el pabellón Ángel Nieto contra el Bada-Huesca  -que ganó en la primera jornada fuera de casa contra el Bidasoa Irún y en la jornada pasada perdió en casa, aunque fue contra el todopoderoso C.F. Barcelona Lassa-,  será totalmente diferente a los anteriores, y seguro, esperando celebrar una victoria importantísima.

 

La afición responderá como siempre, haciendo piña con "Los guerreros de Viriato".

 

El surf, para hacer ejercicio en verano

Uno de los principales problemas al hacer ejercicio en estos meses es el calor. Aquí podrás ver una serie de recomendaciones para practicar deporte y evitar, por ejemplo, el tan temido golpe de calor.

 

Uno de los principales problemas que tenemos al hacer ejercicio en el verano es que nunca pensamos que a nosotros nos pueda dar un golpe de calor.  En un pirnicpio, quien está más expuesto son los niños y las personas mayores, pero también se da mucho en las personas que hacen ejercicio porque se someten a una fuente de calor excesiva y no perciben los síntomas iniciales". Estos síntomas son: cansancio, dolor de cabeza, mareo, náuseas y vómitos, inestabilidad, enrojecimiento, sequedad de la piel y calambres, entre otros. No se tiene que dar más de uno y, como nos los identifequemos bien,, los podmeos atribuir a otras razones, seguir con el ejercico y darnos el golpe de calor que se produce cuando la temperatura corporal rebasa los 40° C.1​ ​ En la hipertermia el punto de ajuste hipotalámico no cambia, pero la temperatura corporal sube superando los mecanismos de regulación de temperatura. Como consecuencia de esto se produce el llamado golpe de calor.

Así pue, siendo conscientes del peligro que puede tener realizar ejercicio en el verano, si queremos hacerlo, proponemos hacerlo con sentido común y esto entraña observar las siguientes precauciones.

1º) Nunca hacerlo a las horas de más calor. Siempre hacerlo por la mañana o a última hora. Si lo haces por la mañana, además, te cargarás de energía para el resto del día. Muchos doctores dicen que las peores horas para hacer ejercicio físico son de las 12 a 19 h. Y no olvidarse llevar una gorra o visera y unas gafas de sol. Cualquier precaución es poca.

2º) Comer algo unos 90 minutos antes de ir a entrenar. Otros lo reducen a 15 ó 30 minutos antes, pero es necesario ir con la energía suficiente porque si no, llegas al límite de tu cansancio mucho antes.

Ya sabes: antes de hacer ejercicio cárgate de carbohidratos. Y después, de fruta. El melón es ideal para el verano y los deportistas. Se debe tomar después de practicar cualquier deporte –o sin practicarlo- porque es la mejor forma de hidratar el cuerpo y es un diurético admirable, aporta muchos nutrientes y muy pocas calorías. En esta página de la UNED tienes una guía con los alimentos recomendados cuando vas a practicar un deporte.

Bebe mucha agua y refrescate si haces ejercicio

3º) Si quieres hacer ejercicio, los deportes acuáticos o los relacionados con la playa son los más indicados: caminar por la playa –esos paseos sintiendo la arena en los pies y el agua que algunas veces te llega  alcanzar y te refresca; nadar –que ya sabes que es uno de los deprotes más sanos por la flotabilidad de tu cuerpo; hacer remo ya sea en canoa, piragua, paddelboard, windsurf o incluso los patines a pedales que hay en muchas de nuestras playas. Y así muchos más, como utilizar las instalaciones deportivas que tiene muchas playas para practicar vóley, palas, futbito, etc. 

4º) Bebe mucho líquido ya que la sudoración es un mecanismo que tiene el cuerpo para controlar la temperatura. Como mínimo, hay que beber dos litros de agua al día. No solo refresca y refrigera, sino que aporta nutrientes y elimina sustancias desechables. Las bebidas isotónicas se absorben más rápido y previenen la fatiga y aportan hidratos de carbono entre otras ventajas.

5º) No fuerces el ritmo. Al menor síntoma de fatiga, cansancio, etc., deja el ejercicio y recupérate. Si normalmente corres, ponte a caminar. Las pulsaciones bajan considerablemente y seguirá tonificando tu cuerpo.

6º) Consigue un compañero, o varios, de entrenamiento. Si no, las excusas que vas a encontrar harán que lo dejes a la mínima. Mientras si estás en un grupo, sus componentes te darán fuerza moral para continuar. Esta “socialización” te permitirá además que la práctica del ejercicio –además del propio beneficio en sí- sea una actividad complementaria y agradable en tu vida. 

Running en la playa

7º) Usa ropa cómoda, ligera y transpirable. Como es verano, que no se te olvide llevar una gorra para protegerte del sol si vas al aire libre. Es recomendable llevar siempre camiseta. No confundas deporte con moda. Las tendencias estéticas te pueden llevar a utilizar ropa incorrecta que puede no ayudarte a conseguir tus objetivos. Lo importante es asegurarse que el cuerpo permanezca lo más seco posible y con la suficiente ventilación para evitar un sobrecalentamiento. Y mucho ojo con el calzado: es vital utilizar las zapatillas adecuadas.

8º) Se cuidadoso con el calentamiento. Su finalidad es preparar los músculos y articulaciones para un mejor rendimiento físico y evitar contracciones musculares o lesiones físicas. Correr a un ritmo suave durante 15 minutos te permitirá poner los músculos a tono. no olvides hacer estiramientos, antes y después del ejercicio. Antes para prepararlos y después para relajarlos.

9º) Deja de hacer ejercicio paulatinamente, nunca de golpe. Cuando practicamos deporte aumentamos nuestra frecuencia cardíaca porque los músculos requieren que les llegue mucha sangre. Por eso, cuando decidimos parar hay que disminuir la velocidad poco a poco, de modo que se reduzca progresivamente la actividad cardíaca y el cuerpo se acostumbre.

10º) Protégete del sol si haces algún tipo de ejercicio al aire libre. Esa sensación de estar en contacto con la naturaleza cuando practicamos ejercico al aire libre es inigualable, sobre todo para los que viven en grandes ciudades que tienen menos acceso a espacios abiertos a lo largo del año. Además, el sol te proporciona vitamina D y si lo sumamos a respirar aire puro, todo son ventajas. Pero no debemos olvidar que si cuando vamos a la playa o a la piscina nos ponemos cremas solares ¿por qué no hacerlo cuando salgamos a practicar deporte al aire libre? La recomendación es ponerse la crema solar media hora antes de salir teniendo en cuenta que el protector sea el adecuado para nuestro tipo de piel. 

Monta en bicicleta para estar en forma

11º) Planifica tu ejercicio y hazlo cerca de donde estés. Los largos desplazamientos te harán desistir a los pocos días. Es mucho mejor que pienses en caminar por el paseo que tengas cerca de casa que no elegir un sitio más bonito pero que tengas que coger el coche para acercarte hasta allí.

12º) Y el último lo volvemos a repetir: evita los golpes de calor.

 

Disfruta el verano con salud y deporte.

 

Valores del deporte

MMT Seguros a través de la colaboración y el patrocinio del deporte en diferentes disciplinas deportivas quiere transmitir la educación en valores a los más pequeños y la integración de todos los colectivos desfavorables en la sociedad.

 

Uno de los roles de la sociedad adulta es formar a los niños para que, cuando crezcan, sean capaces de relacionase con los demás para enriquecerse tanto individual como socialmente. Lo que comúnmente se llama educación en valores.

De ahí que una de nuestras responsabilidades como Mutua -devolver parte de lo que recibe de la sociedad- se centra en que los niños aprendan e integren esos valores para que luego puedan ponerlos en práctica con el fin de hacer un mundo más justo.

Existen muchas maneras para enseñar valores a los niños, y en MMT Seguros utilizamos varios caminos:

Empezamos siendo una de las entidades pioneras en el patrocinio del baloncesto, comenzando en el año  2003 con el patrocinio del MMT Estudiantes. y la cantera del Club Baloncesto Estudiantes, apostando con ello al fomento del deporte en los más pequeños.

En la actualidad y desde 2011 a través del patrocinio de las escuelas adaptadas de la Fundación Real Madrid con el baloncesto como fórmula de inclusión, para la integración deportiva de personas con distintas capacidades. promocionando también sus escuelas socio educativas y colaborando con los campus de verano de baloncesto organizados por las “Leyendas Blancas” –los veteranos del equipo.

Escuelas adaptadas de baloncesto Fundación Real Madrid
Fuente: Real Madrid.com - Escuelas adaptadas de baloncesto. Fundación Real Madrid.

La Fundación Real Madrid se centra en la infancia y en la juventud como su primer objetivo, pero también tiene en su punto de mira las personas mayores, colectivos, hospitales, centros penitenciarios, centros de acogida e internamiento, etc., con la misión de inculcar estos valores para que les acompañen toda la vida.

Esos valores, con los que nos sentimos muy identificados en MMT Seguros, son, entre otros muchos:

Respeto, Trabajo en equipo, Transparencia, Solidaridad Compromiso, Igualdad y Motivación.

Otro de los caminos recorridos para fomentar los valores en los niños y jóvenes nos llevó a Senegal.

Participamos en una iniciativa con el Centro de Sensibilización e información “Jaques Chirac” de Dakar, que utiliza el deporte como medio para combatir la drogadicción. Este centro ha conseguido incluso, que varios jóvenes hayan llegado a la profesionalización en equipos de baloncesto de primer nivel. MMT Seguros, en colaboración con la ONG Plan, dedicada a la infancia, llevó en primera persona un importante número de equipaciones oficiales de la sección de baloncesto del Real Madrid, que representaron mucho para los jóvenes de este centro.

MMT Seguros en Senegal
Centro de Sensibilización e información “Jaques Chirac” de Dakar

Los caminos que abrimos no son solo a través del baloncesto, sino como patrocinadores oficales de las carreras solidarias organizadas por la Fundación Real Madrid celebradas hace pocos meses.

Como ya publicamos en este blog, estas carreras tuvieron un gran seguimiento en todas sus categorías, con la partiicpación de mayores y niños de todas las edades, resultando además, todo un éxito.

Ver a niños tan pequeños, que en edad de empezar a caminar recorrían la recta de la Castellana, en la parte exterior del estadio Santiago Bernabéu de la mano de sus padres para cruzar la linea de meta, fue todo un espectáculo, de lo más estimulante, emocionante y divertido.

Más caminos para la solidaridad:

En colaboración con la AECC (Asociación Española Contra el Cáncer), patrocinamos la Carrera de la Mujer en su VIII edición en Zamora y que lleva el lema “Mucho x Vivir”, con motivo del Día del Cáncer de Mama. Fue una carrera festiva, de concienciación y por tanto con una gran participación de adultos de los que, una gran mayoría, iban acompañados de sus hijos, incluso de algunos tan pequeños que eran empujados por su padres en cochecitos de bebé. Era un sentir especial ver como estos niños se impregnaban de todo el ánimo de la celebración, y que a buen seguro recordarán siempre.

Canera del MMT Seguros Zamora
Integrantes de la cantera del MMT Seguros Zamora y el primer equipo al fondo

Esta labor de promoción de niños y jóvenes en pro del deporte también la desarrollamos en Zamora a través del MMT Seguros Balonmano Zamora. Como ya decíamos en un artículo publicado en este blog, la cantera del MMT Seguros Balonmano Zamora cuenta hoy con el doble de fichas federadas que hace siete años, con equipos en diferentes categorías masculina y femenina.

Teniendo en cuenta el número de habitantes de la ciudad –alrededor de 60.000 personas- esta cantidad de equipos supone todo un triunfo y una labor encomiable por parte del  club que no cesan en esfuerzos para llevar su ilusión por este deporte del balonmano a todos los rincones de la ciudad y su provincia.

Desde MMT Seguros queremos agradecer a todos los responsables de clubes deportivos, Fundaciones y ONG´s que se dedican a la educación en valores a través del deporte porque con su labor están construyendo una sociedad mucho más solidaria, justa y equilibrada. Con ellos todo nuestro apoyo, así como al del resto de entidades o personas que trabajan por el mismo objetivo.

 

 

Ahora, cuando estamos ya estamos ultimando nuestras vacaciones, es cuando, a marchas forzadas, queremos hacer todo el ejercicio que no hicimos a lo largo del año.

 

La verdad es que para mucha gente es lo de siempre: esperar a última hora para quitarnos esos kilos que en la vida normal no nos importan mucho, pero que en bañador resaltan mucho a los ojos de los demás y hacen más patente a los nuestros, el abandono que hemos tenido con nuestro cuerpo a lo largo de todo el año.

Pero aquí estamos, dispuestos a todo en el último momento. ¿Por dónde empezamos?

Si la única razón por la que quieres perder peso y ponerte en forma es encontrar pareja o que te vuelvan a caber tus vaqueros favoritos, estás condenado al fracaso. ¿Por qué? Porque en cuanto logres tu objetivo, dejarás de comer sano y hacer ejercicio.

Así es como empieza el artículo “Siete consejos realistas para adelgazar y ponerse en forma” en el blog vivir al máximo de Ángel Alegre. Te recomendamos su lectura porque tiene unos aportes de lo más interesantes y sugerentes.

Por ejemplo, cuando dice: “La principal diferencia entre la gente que se cuida regularmente y los que lo dejan a los dos días es su motivación. El por qué lo hacen: "el primer grupo tiene un compromiso de por vida, mientras que el del segundo es temporal”.

Para tener éxito, la próxima vez que te apuntes al gimnasio o empieces a comer sano hazlo por estos motivos:

- Tiene un impacto positivo en TODAS las demás facetas de tu vida. Te sentirás mejor contigo mismo, tendrás más energía, serás más amable con la gente que te rodea y aumentará tu productividad en el trabajo.
- Aumenta tu esperanza de vida. Tendrás 4-5 años más para disfrutar de tu familia y de tus amigos, viajar por el mundo y leer buenos libros.
- Es tu deber. El universo te ha dado un cuerpo para que puedas interaccionar con el mundo, y es tu obligación cuidarlo bien y desarrollarlo todo lo posible.

Nos ha parecido un blog interesantísimo, que recomendamos leer sin ninguna duda, porque se dirige al plano motivacional, para que nos demos cuenta de que, aunque tengamos un motivo fuerte –la pérdida de peso- que nos lleva a hacer ejercicio, hay otras muchas cosas dentro de nosotros -como creencias, hábitos, actitudes negativas como la pereza, etc.- y muy fuertes también, que entran en lucha contra esa motivación. ¿Quién gana? Bueno, solamente debemos revisar nuestro historial para encontrar la solución.

En el gimansio haciendo bicicleta

Un buen complemento a estas recomendaciones del blog vivir al máximo, que también tienen un plan de ejercicios físicos, lo hemos visto en mujerdeelite.com. Nos trae un decálogo bastante interesante y, como toda información interesante para recuperar la forma, con mucho sentido común. Te recomendamos que accedas a la página, pero a continuación te mostramos un resumen para que veas por dónde va.

 1. Activa tus músculos: Los músculos son hornos que queman la grasa así que realiza 30 minutos de tonificación todos los días.
 2. Haz ejercicios cardio: Mejoran la quema de grasa que recubre los músculos, especialmente la grasa del abdomen.
 3. Haz cinco comidas ligeras al día: Programa las comidas a la misma hora cada día y nunca te las saltes.
 4. Convéncete: debes comer sano. Aliméntate con productos sanos y nutritivos.
 5. Descansa: Intenta que cada noche de sueño dure, al menos, entre siete u ocho horas.
 6. Bebe mucha agua: recuerda que dos litros es el mínimo de agua que debes ingerir cada día.
 7. Trabaja tus partes favoritas del cuerpo para que resalten más y desvíen la atención de tus defectos.
 8. Come hasta saciarte, sin empacharte: Debes paliar tu hambre, pero no comas con ansiedad 
 9. Mantén a raya el estrés: muchos estudios señalan que los altos niveles de estrés están muy relacionados con el aumento de kilos. ¡Relájate!
10- Pisa el acelerador: Alterna la velocidad e intensidad de cualquier rutina de ejercicio cardiovascular para activar tu metabolismo y acelerar la quema de grasa.

Haciendo aerobic en el gimansio

La página enforma.hola.com nos parece básica para ponernos en marcha. Es bastante amplia porque toca aspectos muy variados. Plantea tres puntos solamente, pero en cada uno, tiene varios enlaces que amplía de una manera más profundo cada punto. Una información muy valiosa sin duda.

1º) PONTE EN BUENAS MANOS. 

- ¿Qué puede hacer un entrenador personal puede hacer por ti?
- Lo que debes hacer en el gimnasio para perder peso

2º) OJO CON LA DIETA. 

- Qué comer en el desayuno si queremos perder peso
- El desayuno perfecto para antes de entrenar
Adapta tu dieta a tu metabolismo

3º) ELEGIR BIEN LA ACTIVIDAD.

- Entrenamientos que te harán quemar más calorías que una clase de 'indoor'
- Las claves para tener un cuerpo 'diez'

El entrenamiento RETO 48 se ha puesto de moda y te promete ponerte en forma en 48 días. Eso sí, tendrás que darte prisa para que en agosto puedas tener un cuerpo estupendo.

Como verás más adelante, RETO 48 coge muchos de los puntos antes mencionados. Esto es lo que da valor a todo lo expuesto aquí, porque lo único que vale es echar mano a la sensatez.

1º) Encuentra la razón por la que lo haces. El compromiso debe ser indefinido, no temporal.
2º) Comienza por una buena alimentación. Debes seguir una dieta equilibrada.
3º) Rodéate de un entorno favorable. Haz una compra saludable.
4º) Entrena en equipo. Recuerda que la unión hace la fuerza.
5º) Emplea tu propio peso. Flexiones, sentadillas, zancadas, etc., deben formar parte de nuestra rutina.
6º) Progresa. Ve marcándote objetivos más altos.
7º) Horas de entrenamiento. Márcate una hora cada día para tu actividad física.
8º) Utiliza el mobiliario urbano. Ya sean escaleras, bancos o piedras colocadas para hacer zigzags
9º) Apóyate en un entrenador personal. Es importante que un profesional te guíe.

Haciendo pesas en el gimansio

También te recomendamos que entres para que lo veas en toda su extensión porque todos sus planteamientos nos pareen muy oportunos.

Todas estas páginas que hemos visitado nos aportan recomendaciones muy lógicas. Sobre todo, no te dejes llevar de las dietas milagro, que los milagros apenas ocurren en la vida real. Lo que sí tienes que hacer es controlarte.

Y lo más importante, cuando volvamos de las vacaciones, hay que seguir manteniéndonos en forma. Es lo mejor que podemos hacer para que el próximo año no estemos en las mismas.

A los dos años de bajar a la División de Honor Plata, el equipo zamorano vuelve a estar en lo más alto del balonmano español, ASOBAL.

 

Con la liga de la División Honor Plata decidida, el equipo pontevedrés Teucro subió directamente a la liga Asobal, para saber qué equipo le acompañaría a la máxima división, se celebró el play off entre los cuatro siguientes clasificados en la liga de plata, a excepción del Barcelona B que no podía ascender por ser filial de otro equipo que ya jugaba en la categoría reina, así su puesto lo ocupó el Alcobendas.

El MMT Seguros Zamora celebrando el ascenso a ASOBAL

Así pues, cuatro equipos se dieron cita en Palma de Río, Córdoba: el Torrelavega, Secín Group Acobendas, el anfitrión, el Zumosol Ars y el MMT Seguros Zamora, que, a la postre resultaría brillante ganador de este histórico play off por el ascenso a Asobal.

Los favoritos, a priori, eran el Zumosol, por haber quedado en segunda posición en la liga regular y ser el equipo anfitrión. Aunque el Alcobendas ganó sus dos partidos ligueros contra el Zumosol, lo que también le daba posibilidades. Por último, el MMT Seguros Zamora aportaba su experiencia de haber estado ya en la Asobal.

El MMT Seguros Zamora resultaría brillante ganador de este histórico play off

La fase final se inició el sábado con la disputa de las dos semifinales en el pabellón de El Pandero, de Palma del Río.

El Zumosol, se midió al Alcobendas sexto en la clasificación, donde el triunfo final fue para el equipo anfitrión por 29 – 24, tomándose el desquite de las dos derrotas sufridas en la liga regular, y el MMT Seguros Zamora lo hizo frente al Torrelavega. El partido se presentaba muy igualado dado que, en la liga, los viriatos zamoranos ganaron en su casa y los cántabros en la suya, con resultados parecidos.
El partido de semifinales fue de poder a poder y la fuerza del MMT Seguros en los minutos finales hizo que la balanza se inclinara a su favor por un tanteo bastante estrecho: 28 – 25.

La victoria fue más difícil todavía al jugar en la final contra los anfitriones. El encuentro comentado minuto a minuto lo puedes ver aquí,  también lo puedes ver retransmitido en este enlace.

El domingo por la mañana se jugó el encuentro para determinar el tercer y cuarto puesto, en el que el Alcobendas derrotó al BM Torrelavega por la mínima: 32 - 31, y por la tarde, por fin, llegó el encuentro más esperado por toda la afición zamorana, una final donde casi todas las apuestas apuntaban al Zumosol Ars, por haber quedado segundo en la liga y contar con el apoyo de su afición principalmente.

El MMT Seguros Zamora y la afición tras ascender a ASOBAL

El MMT Seguros Zamora, el equipo de Viriato, firmó otra de sus grandes gestas. El partido fue tremendamente tenso, como puede observarse por el resultado. En el descanso tan solo 9 – 8 a favor del equipo de casa, un resultado extrañamente corto. En la segunda parte, el MMT Seguros Zamora salió a por todas. El eje de su juego se centró en el buen hacer de su portero Leo Mciel y en la puntería del chileno Ceballos, pero el Zumososl Ars Palma del Río no se arredraba e incluso disponía, a 5 minutos del final, una renta mínima. El resultado final fue de un ajustadísimo, 17 a 18 para el MMT Seguros Zamora que le da la gloria. El encuentro comentado minuto a minuto lo puedes ver aquí..

Todas las apuestas apuntaban al Zumosol Ars, por haber quedado segundo en la liga y contar con el apoyo de su afición principalmente

Por tanto, una vez más el MMT Seguros Zamora se encuentra donde se merecía estar, en la liga Asobal. Todo un triunfo para un equipo de tan reciente irrupción en panorama del balonmano español. Hay que recordar que en la temporada 2012/2013 todavía competía en divisiones inferiores cuando, después de una campaña brillante, se clasificó para la fase de ascenso a la División de Honor Plata celebrada en Soria. Y se ganó, con todo mérito, luchar al año siguiente en la división plateada.

El MMT Seguros Zamora celebrando el ascenso a la liga Asobal

Pero no se conformaron con esto y consiguieron, en la siguiente temporada 2014/2015, el ascenso a la liga Asobal. Después de una liga en lo más alto del balonmano español, volvieron a la División de Honor Plata. Y ahora, por segunda vez, con gran brillantez, ya están en lo máximo, la Asobal.

El MMT Seguros Zamora a su regreso a la capital zamorana para celebrar el ascenso, fue recibido con euforia por cientos de aficionados vestidos con camisetas pistacho y bufandas (aquí puedes ver el video), que les acompañaron durante todo el recorrido previsto, visita la Diputación, la sede del patrocinador principal Mutua MMT Seguros, en la calle Santiago nº 4 y el Ayuntamiento, tras la fiesta vivida en lugares tan emblemáticos de la capital como La Marina, Santa Clara y la Plaza Mayor donde familiares, aficionados, cantera y jugadores vibraron con esta nueva hazaña que siempre recordaremos.

Cantera del MMT Seguros Zamora

El Balonmano Zamora es un Club muy jóven, que ha conseguido a base de trabajo de cantera y el apoyo de la afición que el balonmano sea un deporte admirado por todos dentro y fuera de Zamora. 

Poseedor de una enorme cantera, actualmente con más de 450 niños y niñas distribuidos en numerosos equipos de base, masculinos y femeninos, y que colabora también en los colegios, transmiten a los más pequeños, valores a través de este deporte, sintiéndose protagonistas en primera persona de las gestas que sus ídolos están consiguiendo, al igual que hoy lo han sido Guille, Magariño o Posado.

El pabellón Ángel Nieto ya espera a las estrellas de Asobal. Mucha suerte campeones !!

 

 

 

 

Los jugadores del MMT Seguros Zamora tienen cada vez más cerca el retorno a la liga Asobal en la que ya militaron en la temporada 2014/15.
 


El MMT Seguros Zamora está en la División de Honor Plata, que es la segunda categoría nacional de balonmano masculino en España, por detrás de la Liga ASOBAL y por delante de la Primera División Nacional. La División Plata se creó en la temporada 2008/09 para que sirviese de puente entre la profesionalidad de la Asoabal y el amateurismo de la mayor parte de la Primera División. 

Equipo de segunda división de honor del MMT Seguros Zamora de Balonmano
Equipo filial masculino de Segunda División de Honor

En la temporada 2014/15 el MMT Seguros Zamora ya peleó en la liga Asobal, y ahora está en la mejor disposición para disputar la liga de ascenso y regresar de nuevo a la más alta categoría. Hay que recordar que a la liga Asobal suben dos equipos de la División de Plata: el primero sube automáticamente y el otro equipo sale de un play off que disputarán los equipos clasificados entre el segundo y quinto puesto. La posición actual del MMT Seguros Zamora es el cuarto, por lo que tiene bastantes posibilidades. El equipo que le podría quitar el acceso al play off está diez puntos por debajo y pensamos que, con 24 jornadas disputadas y a falta de 6, sería complicado que pudieran remontarlos. También podríamos soñar y pensar que se pueda presentar batalla al líder, el Teucro, que va con ocho puntos de ventaja, pero creemos que es mejor no soñar y que simplemente se cumpla el objetivo del MMT Seguros Zamora: jugar los play off.

Todos los integrantes de los diferentes equipos del MMT Seguros Zamora de balonmano
Todos los integrantes de los diferentes equipos del MMT Seguros Zamora

Es necesario explicar que, en la segunda posición, figura el F.C. Barcelona B Lassa que, al ser filial de un equipo que ya juega en la liga Asobal, no podrá competir en estos play off. Cuando el MMT Seguros Zamora ascendió a la liga Asobal, al final de la temporada 2013/14 lo hizo directamente, aun quedando segundo, porque el primero había sido el C.F. Barcelona B.

Con 24 jornadas disputadas, y a falta de 6, parece que el primero será el Teucro ya que le lleva cuatro puntos de ventaja al segundo, el FC Barcelona B Lassa. El tercero es el Palma del Río, a cuatro puntos del cuadro de Viriato.

Equipo infantil femenino del MMT Seguros Zamora de Balonmano
Equipo infantil femenino

El que acaba en segunda posición de los play off iene el derecho de organizar la fase de ascenso, lo que sería la gran fiesta del balonmano y una gran cita para Zamora. Iñaki Gómez en unas recientes declaraciones afirmó "No, no sentimos presión alguna por acabar segundos, sino que la meta del equipo pasa por estar en la fase de ascenso. "Es el objetivo que nos marcamos a principio de temporada y es el que tenemos que intentar lograr. Ser segundos sería un premio extra por el hecho de celebrar la fase en casa". 

Un logro que según él podría dar lugar a "una fiesta increíble, un fin de semana con cuatro partidos de un nivel espectacular", ya que "el MMT Seguros está moviendo mucha gente hoy en día y se genera un gran ambiente en el Ángel Nieto", creando una atmósfera que, "combinada con el hecho de televisar los partidos y la visita de otras aficiones de diversos puntos de España, con el ascenso a Asobal como premio", podría dar forma a algo único.

Equipo infantil masculino del MMT Seguros Zamora balonmano
Equipo infantil masculino

El 25 de marzo visitará el Pabellón Ángel Nieto el FC Barcelona B Lassa. Un partido de vital importancia y del que podríamos hacer uso del tan manido “a partir de ahora cada partido es una final”, para reflejar la necesidad que tiene el equipo de ganar. 
Este partido contra el F.C Barcelona B Lassa, que se celebrará a las 16:30 horas, concentrará a numerosos aficionados para animar a su equipo. Además, se ha declarado como “Día de la cantera”. Esto supone que todo lo recaudado servirá para dedicarlo a la base".

Equipo senior femenino del MMT Seguros Zamora de Balonmano
Equipo senior femenino de Primera División

Las cantidades por las entradas son simbólicas, 3 euros a los socios, y a los aficionados que no sean socios 10 euros en tribuna y 8 euros en preferencia. Además, los menores de 16 años tendrán la entrada gratuita. Según ha señalado el club, "como en otras ocasiones, todo el importe recaudado en este día tan especial se destinará a cubrir los viajes de las fases intersectoriales de los diferentes campeonatos de Castilla y León, para el que tan brillantemente se están clasificando los equipos de las categorías inferiores, referencia ya desde hace algunas temporadas en el balonmano de la región".

Equipo juvenil femenino del MMT Seguros Zamora de Balonmano
Equipo juvenil femenino

Estas categorías inferiores cada vez tienen más éxito viendo el número de niños y niñas que se apuntan. El club cuenta hoy con el doble de fichas federadas que hace siete temporadas. En aquellos tiempos, solo ochenta bisoños jugadores se enfrentaban con otros equipos que gozaban de mucha experiencia. La ilusión transmitida por el club en todos los órdenes ha originado que tan solo siete años después se haya duplicado la cantidad de jugadores. Esto ha permitido crear nuevos equipos, nuevos proyectos, nuevas estructuras.

Equipo juvenil masculino del MMT Seguros Zamora de Balonmano
Equipo juvenil masculino

En MMT Seguros siempre nos ha gustado disfrutar del deporte base y fomentar las canteras. La labor que está desarrollando el Club Balonmano Zamora es excelente y desde aquí queremos transmitirle nuestra enhorabuena por la cantidad de equipos que tiene en las diversas competiciones. Somos conscientes de que un equipo de alta categoría que quiera jugar en la liga Asobal debe nutrirse de jugadores de la cantera y luego, como apoyo, fichar algunos refuerzos. Pero la base siempre tiene que ser la cantera.

Equipo cadete femenino del MMT Seguros Zamora de Balonmano
Equipo cadete femenino
Equipo cadete masculino del MMT Seguros Zamora de Balonmano
Equipo cadete masculino

Ahora mismo, el Club Balonmano Zamora tiene nueve equipos en total:

- En hombres está presente en las categorías infantil, cadete, juvenil, filial de segunda División y el Primer equipo de División de Honor Plata.
- En mujeres, la presencia es en infantil, cadete, juvenil y senior de Primera División..

Para finalizar queremos reseñar el esfuerzo realizado por el club para tener un equipo en la Segunda División de Honor para dar cabida a todos los jugadores que abandonan su etapa de formación y para los que el salto a la liga Asobal pueda ser demasiado exigente.

El técnico del MMT Seguros, Eduardo García Valiente, considera que “a todos los jugadores que forman la primera plantilla les ha costado muchos años llegar hasta la élite y el club debe facilitar esa transición para que puedan tener la oportunidad de llegar arriba”.


¡ Estamos convencidos de que el MMT Seguros Zamora estará en la liga Asobal la próxima temporada !

Del 16 al 19 de febrero de 2017 se ha disputado la Copa del Rey de Baloncesto en el Fernando Buesa de Vitoria, también conocido como el Buesa Arena.

 

El Real Madrid Baloncesto iba con un objetivo: ganar su cuarta copa del Rey consecutiva. Hasta ahora, solo él había conseguido ganar tres seguidas en el formato actual de la ACB, donde participan los ocho primeros equipos clasificados en la liga regular. Pero el equipo blanco quería agrandar su leyenda consiguiendo poner el listón a una altura muy difícil de batir: ganar cuatro copas seguidas.

En primer lugar queremos destacar  a dos jugadores del Real Madrid Baloncesto: un veterano y un novel. Felipe Reyes y Luka Doncic que fueron protagonistas por razones diferentes.

Felipe Reyes y Luca Doncic
Fuente: okdiario.com

A Felipe no le vimos contra el Baskonia por la única razón por la que el pívot se podía perder un partido: haber sido padre y querer estar con su mujer en el nacimiento de su segundo hijo, que según los rumores se llamará Axel.

Por eso nosotros, y todos los aficionados al baloncesto, queremos dar nuestra más cariñosa enhorabuena a Felipe y a su mujer.

Una vez  que cumplió con sus deberes como padre, volvió a Vitoria a cumplir como el gran profesional que es. No se podía perder la gran final contara el Valencia Basket. Sabía que el equipo necesitaría a todos sus efectivos y ahí estaba con todos a la hora de saltar a la cancha el domingo.

Y del experimentado pivot a otro jugador blanco que todavía no ha cumplido 18 años: Luka  Doncic. Un jugador que concita grandes elogios y, tan es así, que cuando salió en el primer partido, contra el  Morabanc Andorra,  el canal que retransmitía el partido, canal 0, paró la señal en directo y puso un breve pero interesante reportaje de su incipiente biografía deportiva de su paso por las categorías inferior del Real Madrid Baloncesto. Doncic empezó a jugar con los infantiles cuando MMT Seguros era el Patrocinador Principal del Real Madrid Baloncesto y estamos muy orgullosos de que haya vestido nuestra la camiseta con nuestro nombre.

Fuente: ACB PHOTO

SERGIO LLUL MPV DE LA COPA

Todos lo teníamos claro. Después de los tres partidos, el increíble Llul era el que más papeletas tenía para alzarse con el máximo premio individual, no solo por cómo jugó –extraordinariamente en los tres partidos- sino por la importancia de su juego y de sus puntos en los momentos decisivos.

Fuente: ACB PHOTO
REAL MADRID BALONCESTO 97–  95 VALENCIA BASKET.  ¡ TODO UN ESPECTÁCULO !

El partido fue una auténtica maravilla. El equipo blanco fue siempre por delante gracias a un juego preciosista y efectivo, pero los toronjas contestaban inmediatamente y de la misma manera. Si los blancos metían un canastón, ellos hacían lo mismo. La diferencia de puntos nunca fue determinante, porque no lograban dar el empujón definitivo. O no le dejaban. Fue de lo mejorcito que se ha visto en los últimos años en las canchas españolas.

Como en los anteriores partidos del Real Madrid Baloncesto en esta copa, hubo suspense hasta el último segundo. Cuando parecía que tenía ganado el partido, en la última jugada, un error de los blancos dejó al Valencia Basket  a solo dos puntos con la posesión de la pelota. Podía empatar el partido y forzar la prórroga o, incluso, ganar el partido si hubiese una canasta de tres. Faltaba menos de un segundo, pero ya se sabe como es el baloncesto.

Al final, el equipo blanco presionó con una defensa muy cerrada e impidió que el Valencia pudiese tirar a canasta y de esa manera, se proclamó ganador de la Copa. Aquí puedes ver el video resumen del partido.

EL JUEVES SE JUGARON DOS PARTIDOS DE LOS CUARTOS DE FINAL

Aquí no vamos a analizar los partidos porque la prensa deportiva ya lo hizo de la manera que ellos saben en AS y en MARCA.

Pabellón Fernando Buesa de Vitoria
Fuente: ACB PHOTO

Solamente queremos reseñar, en este primer partido de los blancos, la fuerza de espíritu y carácter del equipo, porque después de ir perdiendo de 16 puntos (min. 16: 21-37) y que a dos minutos del final iban 7 abajo, fueron capaces de sobreponerse y forzar la prórroga gracias a un jugadón de Llul, que se llevó a la defensa y dio un gran pase a Randolph libre de marca. Necesitaba ser de tres y al americano parece que no le tembló el pulsó ya que la metió limpiamente.

La decepción se apoderó del equipo andorrano y como se suele decir, el equipo que fuerza la prórroga tiene todos los boletos para ganar el partido. Los blancos llegaban enchufados por la remontada y con una sobredosis de adrenalina. Y así fue, el Real Madrid Baloncesto se hizo dueño y amo de la prórroga.   

Es curioso que en la liga regular, a este mismo equipo solo pudo ganarle forzando la prórroga, por lo que toda la afición, el entrenador incluido, no las tenían todas consigo.

Ese mismo día se disputó el Baskonia vs Iberostar de Tenerife. Se clasificaron los locales. Eso de jugar en la propia cancha ante su afición, o mejor dicho, con su afición animando a morir, tiene sus consecuencias.

EL VIERNES SE JUGARON LOS OTROS DOS PARTIDOS DE LOS CUARTOS DE FINAL
El viernes tocó jugar la otra parte del cuadro. El Valencia Basket contra el otro equipo canario, el Herbbalife Gran Canaria, y el Barcelona Lassa contra el Unicaja, que venía de ganar al Real Madrid Baloncesto en la liga regular. Aunque el Barcelona no está en su mejor momento, ganó al Unicaja y el Valencia Basket ganó al Herbalife Gran Canaria.

Si queréis ver las reseñas de la prensa deportiva aquí tenéis los enlaces en AS y MARCA.

EL SÁBADO SE JUGARON LAS SEMIFINALES

El Real Madrid se enfrentó al equipo de Vitoria, el Baskonia, con un lleno a rebosar. 15.465 espectadores se dieron cita para ver este partido que resultó de los que hacen afición.

Como en el anterior partido,  El Real Madrid Baloncesto empezó bien y Doncic , en el segundo cuarto nos deleitó con todo un recital: 13 puntos, 3 rebotes, dos asistencias y 16 de valoración. Los blancos se adelantaron de 14 con él.

Imagen del partido entre el Real Madrid balonceso y el Baskonia
Fuente: ACB PHOTO

Pablo Lasso sentó a Randolph y a Doncic en el banco y los blancos perdieron la ventaja. No tuvo más remedio que volverlos a sacar y Doncic volvió a hacer de las suyas. Pero así y todo, perdían por 8 a falta de tres minutos para el final (87 - 79) Ahí volvió a emerger Llul. 7 puntos seguidos con un triple para empatar a 89 a falta de 36 segundos. No se podía pedir más emoción. Los dos equipos fallaron su ataques respectivos y se fueron a la prórroga.  

Y como en el partido anterior, el Real Madrid Baloncesto fue muy superior en la prórroga. Siempre se ha dicho que la fortaleza de un equipo residía en la categoría del banquillo, no solo en la de los titulares y hoy por hoy, la calidad de la plantilla blanca es hegemónica. Podéis ver a continuación la reseña del partido que hizo el diario MARCA y el diario AS.

LA MINICOPA TAMBIÉN PARA EL REAL MADRID POR QUINTO AÑO CONSECUTIVO

Real Madrid de baloncesto campeón de la minicopa
Fuente:ACB PHOTO

Los blancos también se llevaron la minicopa con el poderío que dura desde los años en los que Luka Doncic se forjaba en esta competición. En la edición de 2013, también Vitoria, se llevó el título y el MVP. Aquí tenéis el video. Así pues, la sección de baloncesto de la entidad blanca vuelve a casa con un pleno.

! ENHORABUENA al club, a los jugadores y a los aficionados al baloncesto. MUCHAS GRACIAS por hacernos disfrutar con el mejor baloncesto en una Copa realmente extraordinaria ¡

 

 

El Ángel Nieto volvió a vivir uno de los momentos más especiales de la temporada, "más de 400 niños de la cantera del MMT Seguros Zamora de Balonmano" saltaron a la pista para hacerse la fotografía oficial.

 

Román Rodríguez Casas recibiendo de José Antonio Quintana una placa conmemorativa
José Antonio Quintana hace entrega duna placa conmemorativa a Román Rodríguez Casas

Todo transcurrió en el descanso del encuentro que enfrentó al MMT Seguros Zamora y el Córdoba Caja Sur, cuando una extraordinaria formación de más de 400 niños de las escuelas del balonmano español, la cantera del MMT Seguros Zamora saltó a la pista para formar en breves minutos las "letras" del patrocinador del primer equipo MMT, mientras por megafonía se anunciaba el nombre del Presidente de la Mutua, Román Rodríguez Casas, que de manos del máximo responsable del Club de Balonmano Zamora, José Antonio Quintana, fue reconocido por el esfuerzo que realizar la aseguradora y su apoyo en estas últimas -cinco temporadas- haciéndole entrega de una placa conmemorativa,

 

 

Enhorabuena MMT, nos sentimos Mucho Más Tranquilos con una aseguradora con más de 85 años ofreciendo el mejor servicio de atención a sus mutualistas, seguros de coche, moto y hogar.

Fotografía oficial con más de 400 niños de la cantera del MMT Seguros Zamora Balonmano

 

La I Carrera Fundación Real Madrid, cuyo patrocinador oficial es Mutua MMT Seguros, ha sido todo un éxito con 5.000 corredores inscritos que agotaron los dorsales en la última prueba del circuito de carreras celebrado en el día de ayer a beneficio de los programas de atención a la diversidad que desarrolla la Fundación.

I Carrera Solidaria Fundación Real Madrid, patrocinada por MMT Seguros
Video de la carrera

Desde primera hora de la mañana y bajo un intenso frío, los alrededores del Bernabéu se llenaron de corredores para participar en los diferentes pruebas, una de 10 km, que ganó en hombres Víctor Gallego con una marca de 34:56 y en mujeres Cydney Seigerman, con 39:02; y otra de 5 km, con victoria en categoría masculina de Alberto Pastor, que terminó la carrera en 16:43; y Paula Díaz con 20:02 en la femenina.

Podiums carrera 5 y 10 kilómeros

Además, contó con la participación de varios corredores en silla de ruedas, y para los más pequeños hubo diferentes carreras infantiles alreedor del estadio.

 

Durante toda la mañana estuvo presente un espacio lúdico con múltiples actividades para los más pequeños y regalos para los participantes.

 

Hinchables para los más pequeños

Entrega de trofeos
Julio González, director gerente de la Fundación, estuvo acompañado en la entrega de premios por el director general de Comunicación de Endesa, Alberto Fernández; Miguel Ángel Sánchez, director de Marketing y Comunicación de MMT Seguros, y el exjugador del Real Madrid Ricardo Gallego.

También pue ver más videos de la carrera en los siguientes enlaces:

- abc.es

- europa press

- real madrid.com

Ya se está acercando el día 15 de enero, fecha en la que se celebra la I Carrera Solidaria Fundación Real Madrid, cuyo patrocinador oficial es MMT Seguros, y a la que os animamos a todos, mayores y pequeños, a participar en esta carrera, que con un componente solidario, sirve para transmitir un mensaje claro de unión entre el deporte y la solidaridad.

Ya hemos publicado un post de esta carrera en un artículo anterior, pero  dada la proximidad de su celebración, queremos recordártelo para ponernos todos a cargar las pilas.

Como ya sabrás, hay dos carreras de 10 y 5 km y otra, que es la carrera infantil, cuyos recorridos se encuentran en los aledaños del estadio Santiago Bernabéu.

Para inscribirte, aquí tienes el enlace.

El DORSAL ESTÁNDAR tiene un precio de 12 euros e incluye: bolsa del corredor, dorsal, chip, seguro, camiseta de la carrera, llavero y pulsera.

Contenido dorsal normal en bolsa del corredor

El DORSAL PREMIUM, con unidades limitadas, tiene precio de 25 euros  y  consta de gorra del circuito, calcetines del circuito y camiseta técnica Adidas, además de lo incluido en el dorsal premium.

Contenido dorsal premium en bolsa del corredor

Hay estipulados hasta un límite 5.000 inscripciones entre todas las categorías. La recogida de dorsales se realizará los días 13 y 14 de enero en el centro comercial "La esquina del Bernabéu",

Información recogida de dorsales

Aquí tienes los tres recorridos:

10 k - 9:00 h. SALIDA en Paseo de la Castellana (altura Santiago Bernabéu) - Plaza de Colón - Giro entre Colón y Cibeles (donde marque la homologación) - Paseo de la Cstellana (Estadio Santiago Bernabéu) - Plaza de Castilla (antes del túnel giro y regreso) - Concha Espina - Padre Damián - Rafael Salgado - Puerta 0 Estadio Santiago Bernabéu (META).

5 k - 9:00 h. SALIDA en Paseo de la Castellana (altura Santiago Bernabéu) - Nuevos Ministerios (Giro) - Paseo de la Cstellana (Estadio Santiago Bernabéu) - Plaza de Castilla (antes del túnel giro y regreso) - Concha Espina - Padre Damián - Rafael Salgado - Puerta 0 Estadio Santiago Bernabéu (META).

Carreras infantiles - SALIDA en 0  Estadio Santiago Bernabéu - Concha Espina - Padre Damián - Rafael Salgado - Puerta 0 Estadio Santiago Bernabéu (META). La distancia es variable en fnción de las edades.

 

Con toda seguridad esta carrera solidaria será todo un éxito. Inscríbete y participa.

 

Dada la fecha en la que nos encontramos, no podemos olvidarnos de LAS SAN SILVESTRES.

Una buena forma de finalizar el año, es participar en las San Silvestres, Diciembre es el mes por definición de las carreras urbanas y, en concreto, de las San Silvestres. Aquí tenéis el calendario y la información de las diferentes carreras que, en la modalidad de San Silvestre, se van a correr en toda España, para ir recargando las baterías con vistas a la I Carrera Solidaria Fundación Real Madrid.

Carrera San Silvestre en Madrid

La más reconocida y la que mejores premios tiene es la San Silvestre vallecana que data del año 1964 y se creó a imagen y semejanza de la San Silvestre de Sao Paulo, pero es tan impactante que ahora mismo, la de Vallecas supera en participantes a la brasileña.

Ahora hay dos modalidades: la profesional y la ciudadana Solo en la provincia de Madrid tenemos, además, las de Alcobendas, Alcorcón, Collado Villalba, San Sebastián de los Reyes, que se celebra en el circuito del Jarama, Villaverde Alto, El Álamo, Camarma de Esteruelas, Vicálvaro, Torrelaguna, Galapagar, San Fernando de Henares, pero están repartidas por toda la geografía española hasta tal punto que es raro encontrar una provincia que no tenga su particular San Silvestre.

Te debes preparar para la carrera porque si no, puede que te pase factura, como agotamiento, lesiones y demás.

El periódico El Mundo sacó un artículo sobre cómo prepararse para la San Silvestre, aunque a estas alturas si tienes que ponerte en forma te recomendamos que la dejes para la San Silvestre del próximo año.

Mucho ánimo y FELIZ 2017 !!

Hay quienes dedican la última tarde del año a preparar la cena de Nochevieja; pero hay otros que deciden invertirla en algo muy diferente como es el deporte; y no nos estamos refiriendo al deporte de subir y bajar el brazo para tomar unas cervezas con los amigos. Quienes le echan valor, además de los anfitriones de la última cena del año, son los corredores.


Hablamos de los más 40.000 runners que deciden apuntarse a la San Silvestre (la famosa Vallecana o cualquier otra de las que se celebran en España) y echarse a las piernas 10 kilómetros antes de las uvas.

Todos conocemos a un runner y deseamos que llegue sano y salvo a cenar (salvo que sea tu cuñado, el que cuenta siempre los mismos chistes malos). Lo cierto es que en una carrera pueden ocurrir muchas cosas pero, afortunadamente, para la mayoría de ellas, el runner está salvaguardado.

Todos los corredores que van con su pulserita y que tienen en mente hacer marca están inscritos. Y todos desean que la carrera transcurra con normalidad para llegar a cenar con la familia con una gran experiencia que contar.

Si esta noche tienes a un runner en la mesa, o eres tú mismo, que sepas que los inscritos en esta carrera popular corren, cada uno de ellos, junto a otro runner invisible. Con alguien que está ahí para protegerlos:

 

Carreras de runningLos inscritos en esta carrera popular corren, cada uno de ellos, junto a otro runner invisible: su seguro

1. El Seguro de Accidentes: Si te ocurre un accidente hay un runner que se ocupará de indemnizarte.

2. El seguro de Asistencia médica: Si te tuerces un tobillo, tienes una rotura muscular o te ocurre cualquier percance relacionado con tu salud, este runner también te ayudará.

3. La Responsabilid Civil: Hay un seguro obligatorio para la entidad organizadora de la carrera popular. En todas las pruebas deportivas que ocurran en la vía pública, sus participantes están cubiertos ante posibles daños a terceros.

4. Asistencia en viaje: Este runner invisible es para los más frikis. Para esos adictos al deporte que se corren las maratones de Nueva York, Boston, Berlín, Londres, etc. Muchos contratan un seguro de viaje para protegerse, sobre todo para evitar disgustos si sufren una lesión o les da una pájara en plena prueba en el extranjero.

 

 

 

¡Ánimo en la carrera, y que sepas que no vas sólo! ¡Disfruta de la San Silvestre!

 

MMT Seguros es patrocinador oficial de la I Carrera Solidaria Fundación Real Madrid que se celebrará el próximo día 15 de enero en Madrid, prueba perteneciente al Circuito de Carreras de la Fundación, y cuyos fondos recaudados contribuirán a desarrollar los programas de atención a la diversidad de la fundación, que ofrecen una eduación deportiva de calidad a personas con diferentes capacidades.

 

Este Circuito que fue presentado en el palco de honor del Estadio Santiago Bernabéu en el mes de septiembre, nace con el objetivo de promover los valores que el deporte y en esta ocasión el running transmite en la socidad, valores  que MMT Seguros a través de su responsabilidad social corporativa apoya desde siempre, siendo ésta una iniciativa con mucho carácter social.

El cicuito consta de cuatro carreras, de las que tres ya se han celebrado:

La primera se celebró en Orense, el día 2 de Octubre.

Carrera Solidaria Fundación Real Madrid en Orense


La segunda en Alhaurín de la Torre, Málaga, una semana más tarde.

Carrera Solidaria Fundación Real Madrid en Alhaurín de la Torre


Y la tercera tuvo lugar en Murcia el día 13 de noviembre.

Carrera Solidaria Fundación Real Madrid en Murcia


Solo falta la de Madrid, el día 15 de enero, donde habrá tres carreras:

- 5 y 10 km. (los 10 km. tras darse la salida en el Pº. de la Castellana a la altura del Estadio Santiago Bernabéu, discurrirá entre la Plaza de Lima  la Plaza de Cibeles, y cuya Meta se encontrrá a la altura de la puerta 0 del mismo estadio), estando esta última carrera de 10 km. homologada por la Real Federación Española de Atletismo.

- Carreras infantiles con diferentes distancias alrededor del Estadio Santiago Bernabéu (tendrá su salida y Meta a la altura de la puerta 0 del mismo estadio).

Los recorridos son estos:

Carreras solidarias Fundación Real Madrid

Ya queda muy poco!!  Te animamos a participar para que comiences el año con deporte y buenos propósitos. Inscríbete en www.runningfundacionrealmadrid.com

Por último, queremos traer un mensaje de Butragueño a propósito de esta iniciativa en el que destaca la unión del deporte y la solidaridad.

Este circuito de carreras populares, con un componente solidario, nos sirve para transmitir un mensaje claro de unión entre el deporte y la solidaridad, muy presente en la sociedad española. También para difundir con cierta notoriedad todos los proyectos de la Fundación y las causas por las que lucha”.

Ganó a los Thunder Oklahoma 142 -137 con un partidazo espectacular de Sergio Llul, que forzó la prórroga con un triple en el último segundo.

 

El conjunto blanco ya sabía lo que era derrotar a un equipo de la mejor Liga del mundo. Fue en el 2007 cuando se impuso en su cancha a los Toronto Raptors por un punto (104-103). Pero lo de este año supero todas las previsiones.

El Real Madrid se ha enfrentado 8 veces a equipos de la NBA. Aquí tenéis un video de realmadrid.com con imágenes de algunos de los partidos, donde se puede ver a Fernando Martín y a Larry Bird, entre otras leyendas del baloncesto tanto europeo como americano.


El partido en el Barclays Card contra los Thunder Oklahoma se presentaba muy interesante. El principio fue dominado por el equipo de la NBA que llegó a tener hasta 22 puntos de ventaja.

Con la aparición de Nocioni fue cuando los locales empezaron su mejoría ofensiva. Entre él (9 puntos) y Llull (el mejor madridista al descanso, con 14 puntos) el equipo encadenó sus mejores minutos, que le llevaron a un parcial de 25-15 arrancado el tercer cuarto (53-65, min. 25).

Imagen del video con partidos del Real Madrid y NBA


La moral madridista volvería a ponerse a prueba. Oladipo, Westbrook y Kanter respondían para unos Thunder que se iban otra vez a +19 con el 56-75 en el 29´. Sin embargo, el Real Madrid no estaba dispuesto a claudicar y ni las dos técnicas a Ayón (expulsado) le hicieron bajar los brazos. Dio un paso adelante en defensa con un gran trabajo de Taylor sobre Westbrook y en ataque movió el balón para encontrar las mejores opciones.

Pero lo mejor estaba por llegar. Een el último cuarto el Madrid no se rindió y creyó siempre en sus posibilidades. Quería rematar la faena. Nocioni forzó un triple con falta. Anotó dos tiros libres y en el tercero el rebote fue a parar a manos de Llull, que clavó el triple que les llevaba a la prórroga para delirio de la afición (126-126, min. 48). ¡Partidazo! Ya en el tiempo extra, el Madrid elevó si cabe su nivel y dio la puntilla definitiva  a los Thunder en el último minuto con un triple de Llull y cinco puntos de Hunter, incluido otro triple. Al final, gesta en el Palacio, que vivió otra noche mágica (142-137).

Partido de baloncesto del Real Madrid


En la web de as.com podemos ver todos los enfrentamientos del Real Madrid con equipo de la NBA, algunos incluso con su video.

1º) 24 de octubre de 1988 (Madrid, Palacio de Deportes). Real Madrid 96 – Boston Celtics 111
2º) 22 de octubre de 1993 (Múnich, Olympiahalle). Phoenix Suns 145 - Real Madrid 115
3º) 11 de octubre de 2007 (Madrid, Palacio de Deportes). Real Madrid 104 - Toronto Raptors 103
4º)   8 de octubre de 2009 (Madrid, Palacio de Deportes). Real Madrid 87 - Utah Jazz 109
5º)   6 de octubre de 2012 (Memphis, FedExForum). Memphis Grizzlies 105 - Real Madrid 93
6º)   8 de octubre de 2012 (Toronto, Air Canada Centre). Toronto Raptors 102 - Real Madrid 95
7º)   8 de octubre de 2015 (Madrid, Barclaycard Center. Real Madrid 96 - Boston Celtics 111
8º)   3 de octubre de 2016 (Madrid, Barclays Center) Real Madrid 142 –Thunders Oklahoma 137

ACB 2016/17. Plantilla del Real Madrid Baloncesto y sus refuerzos cara a la nueva temporada.

 

De cara a la nueva temporada de la Liga Endesa 2016/17, el equipo blanco, después de ganar la Final Four hace dos temporadas, no fue capaz de llegar a la final. Este año tiene el reto de volver a lo más alto de Europa y de España. De ahí las nuevas incorporaciones que refuerzan al equipo.

Las cuatro incorporaciones:

 

Randolpfh, jugador del Real Madrid BaloncestoRANDOLPH (ANTHONY RANDOLPH) es un ala pivot que proviene del Lokomotiv Kuban, con el que logró llegar a la Final Four.
A pesar de sus 2,11 es tremendamente ágil y rápido.
En la NBA jugó seis temporadas –Warriors, Kincks, Timberwolves y Nuggets-.
Nació en Alemania pero se crio en estados Unidos.

 

 

 

 

 

 

Hunter, jugador del Real Madrid Baloncesto

HUNTER (OTHELLO HUNTER) es un viejo conocido de la liga Endesa ya que estuvo enrolado en el Blancos de Rueda Valladolid, pero además, jugó en varios equipos europeos: Dinamo Sassani y Siena.
Mide 2,03, es muy fuerte y su presencia en la pintura se hace patente gracias a su potencia y contundencia en el juego.

 

 

 

 

 

 

Suárez, jugador del Real Madrid BaloncestoSUÁREZ (ALEX SUÁREZ) aportará este año al Real Madrid Baloncesto talento, juventud y versatilidad. Su puesto es de ala – pivot. Nacido en Mahón, Menorca, debutó en la liga Endesa siendo todavía junior.
En la anterior temporada militó en el Dominion Bilbao Basket. En las categorías inferiores de la selección conquistó el Europeo Sub 16 y Sub 18, además de lograr dos bronces en el Europeo Sub 20.

 

 

 

 

 

 


Draper, jugador del Real Madrid Baloncesto

DRAPER (DONTAYE DRAPER) vuelve al equipo después de dos años donde jugó en el Anadolu Efes y Lokomotiv de Moscú. Su puesto es el de base y es internacional por Croacia,
En las dos temporadas que jugó en el Real Madrid destacó por encima de todo como un jugador de equipo. Excelente defensor (fue el que más robos de balón promedió en la pasada Final Four de la Euroliga), logró cuatro títulos con el equipo madridista (1 Liga, 1 Copa del Rey y 2 Supercopas) y alcanzó en dos ocasiones la final de la Euroliga.

 

 

 

 

 

El resto de la plantilla:


Doncic, jugador del Real Madrid Baloncesto

DONCIC. Llegó en 2012 procedente del Olimpia de Ljubljana y ha pasado por Infantil A, Cadete A y Júnior. Es una de las grandes promesas del club blanco.

 

 

 

 

 

 

 

 

Llull, jugador del Real Madrid BaloncestoLLUL. Todo un símbolo del Real Madrid. Llegó al club en los playoffs de 2007. Rápidamente se hizo un hueco en el equipo y el corazón de los madridistas a base de garra y descaro.

 

 

 

 

 

 

 

 

Carrol, jugador del Real Madrid BaloncestoCARROL.  Llegó al Rel Madrid en la temporada 2010/11. Es un anotador de la vieja escuela. Un jugador que siempre tiene el aro en mente y al que no le afecta fallar tiros.

 

 

 

 

 

 

 

 

Rudy, jugador del Real Madrid BaloncestoRUDY.   fichó por el Real Madrid en 2011/12. Es uno de los mejores exteriores del continente y posiblemente el más espectacular. Un líder en plena madurez para el equipo blanco.

 

 

 

 

 

 

 

 

Maciulis, jugador del Real Madrid BaloncestoMACIULIS. Ingresó en el Real Madrid en julio de 2014. Jugó en las ligas lituana, griega e italiana y en la española, claro está. Y ha ganado la Liga en todos los países en los que ha jugado.

 

 

 

 

 

 

 


Taylor, jugador del Real Madrid Baloncesto

TAYLOR. Fichó por el Real Madrid Baloncesto en agosto de 2015 procedente de los Charlottes Hornets. Nacido en Suecia, aporta intensidad, defensa y capacidad atlética al equipo blanco.

 

 

 

 

 

 

 


Nocioni, jugador del Real Madrid Baloncesto

NOCIONI. Tras una brillante carrera en Europa y en la NBA en julio de 2014 ficha por el Real Madrid Baloncesto. En 2015 gana la Euroliga y es nombrado MVP de la final.

 

 

 

 

 

 

 

Felipe Reyes, jugador del Real Madrid BaloncestoFELIPE. El capitán del equipo blanco lleva desde 2004 y es considerado actualmente como uno de los mejores pívots de Europa a pesar de que solo mide 2.03 m.

 

 

 

 

 

 

 

 

Thompkins, jugador del Real Madrid BaloncestoTHOMPKINS. Llegó la temporada pasada Procedente del Nizhny Novgorod, Norteamericano, de 2,08 de altura y 2,16 de envergadura, destaca por su versatilidad y fiabilidad en el tiro exterior.

 

 

 

 

 

 

 

Ayllón, jugador del Real Madrid BaloncestoAYLLÓN. Jugador mexicano de 2,08 mt. ficha por el Real Madrid en septiembre de 2014. Un año después, en la copa del Rey, es elegido MPV en la final ante en la Gran Canaria.

 

 

 

 

 

 

 

 


AUNQUE EL BALONMANO NO TIENE DETRÁS EL APARATO MEDIÁTICO DEL FÚTBOL O DEL BALONCESTO, ES UN DEPORTE QUE TIENE MUCHOS ADEPTOS EN TODA ESPAÑA

En MMT Seguros apoyamos y apoyaremos el deporte. De ahí que seamos patrocinadores oficiales del Real Madrid Baloncesto y patrocinadores principales del Balonmano Zamora, el MMT Seguros Zamora. Aunque lo mas visible de nuestro patrocinio son los primeros equipos, a nosotros nos gusta motivar e incentivar a los niños para que practiquen deportes y así que se vayan educando en los valores que el deporte instruye. Estamos con la cantera del Real Madrid Baloncesto y la del MMT Seguros Zamora, que en una ciudad de tan solo 50.000 habitantes, tiene una cantera de más de cien niños y niñas.

Cantera del MMT Seguros Zamora

Cantera del MMT Seguros Zamora


En balonmano, los éxitos de los clubes españoles en competiciones europeas o de la selección nacional  parece que no son suficientes para encumbrar un deporte que a nosotros se nos antoja espectacular y que tanto buenos resultados ha obtenido a lo largo de los últimos años. Nuestra selección “Los Hispanos” es la única selección nacional que ha luchado por los medallas en todos los torneos desde 2011, a excepción de los Juegos Olímpicos de Londres 2012. Ni siquiera Francia, un autentico referente en balonmano, puede presumir de lo mismo.

El MMT Seguros Zamora de balonmano tiene cerca de 500 socios.

Esto no ha hecho más que aumentar la vistosidad de esta disciplina en todas las ciudades, un buen ejemplo es Zamora. El MMT Seguros Zamora de balonmano tiene cerca de 500 socios, número que este año el presidente del club quiere aumentar.

Para acometer esta tercera temporada en la división de Plata y la segunda consecutiva, el equipo está en fase de negociación con numerosos jugadores para su incorporación y afrontar con verdadera ilusión la temporada 2016/17. Además de las renovaciones de jugadores ya en plantilla que se están cerrando estos días, los refuerzos que ya han venido son:

Adrían Prieto, Ander Iriarte, Luis Posado y Gastón Mouriño (foto Zamora 24h)

 

Adrián Prieto, es un lateral iquierdo muy vertical, de ir para adentro, guerrero y que debe contagiar a la grada.

Ander Iriarte, es un lateral izquierdo de dos metros, que ofrezce defensa y buen lanzamiento exterior, inteligente y con buena toma de decisión.

Luis Posado, muy buen portero que regresa al MMT Seguros Zamora tras haber estado un año en Salamanca.

Gastón Mouriño, es un jugador que nos ayudará al equipo en la tariea ofensiva, especialmente en el pivote.

Las aspiraciones del MMT Seguros Zamora es volver a la máxima categoría de Asobal en la que ya estuvo hace un par de años. Para ello vuelve a contar con un equipo aguerrido, como corresponde a los guerreros de Viriato, una afición que lo deja todo animando a los suyos y el patrocinio de MMT Seguros, muy orgullosos de pertenecer a esta gran familia.


Mutua MMT Seguros ha firmado por quinto año consecutivo el acuerdo de patrocinio con el Club Balonmano Zamora en acto celebrado en la sede que la Mutua tiene en Zamora.

Renovación del patrocinio del Balonmano Zamora

En la presentación del patrocinio, Román Rodríguez, Presidente de MMT Seguros y José Antonio Quintana, Presidente del Club Balonmano Zamora, junto a la Presidenta de la Diputación de Zamora, María Teresa Martín que estuvo presente y fue testigo de elogios entre las dos entidades, destacaron lo orgullosos que se sienten con esta unión y de seguir fomentando los nombres de MMT Seguros y Zamora por toda España asociadas a palabras como esfuerzo, entrega o trabajo, una unión que tiene como pilar fundamental la defensa común de valores como el trabajo y la dedicación, elementos que ambos comparten.

 

El X Campus de Baloncesto Leyendas Real Madrid, organizado por la Asociación de Jugadores de Baloncesto del Real Madrid y dirigido por el alero internacional y exjugador blanco Lucio Angulo arrancó el miércoles 29 de junio con cerca de un centenar de participantes.

Ésta es la décima edición del Campus, todo un clásico de baloncesto de formación en la temporada estival que acoge a jugadores con edades comprendidas entre los 8 y los 16 años en las completas instalaciones de la Ciudad Deportiva Municipal de la localidad de San Javier (Murcia), donde las figuras históricas del Real Madrid ponen toda su experiencia y conocimientos sobre el baloncesto al servicio de los jóvenes, entre los que se encuentran hijos de nuestros mutualistas, que disfrutan del deporte aprendiendo y mejorando tanto en aspectos técnicos como tácticos.

El Campus del que Mutua MMT Seguros es patrocinador, es todo un referente, donde la convivencia deportiva y los valores que transmite el baloncesto desarrollan una completa formación personal.

EL REAL MADRID BALONCESTO, CAMPEÓN DE LA LIGA ENDESA 2015/16

El Real Madrid Baloncesto, del que Mutua MMT Seguros es patrocinador oficial, se ha proclamado campeón de la Liga Endesa 2015/2016 en el cuarto partido de los play off, consiguiendo además del doblete liga y copa, el segundo título consecutivo de campeón de la ACB después de 22 años.

El Real Madrid agranda su leyenda, estos últimos años parece que gana casi todas las competiciones en las que está presente, en los últimos 5 años, 12 títulos, éste último como campeón de la Liga Endesa 2015/16 ganando los play off por 3 a 1.

En los cuatro partidos, el FC Barcelona no dio sensación de poner en aprietos a su eterno contrincante. El primero, en su casa, lo ganó de un solo punto gracias a una canasta angustiosa en las últimas décimas. El segundo, también en su casa, fue un paseo para el Real Madrid, que ganó de 20 puntos.

Ya en Madrid, y con un 1 a 1, el Real Madrid, con el que se volcó toda su afición, volvió a ganar muy fácilmente: de 17 puntos. Y en el cuarto y decisivo partido las cosas estuvieron más niveladas, pero la reacción del equipo blanco que llegó a tener una desventaja de 11 puntos –y aupado por su público- enjugó esas diferencia y se fue de 7, suficiente para ganar con cierta holgura el partido y por ende, el campeonato de Liga Endesa 2015/16.

Otra vez Llul se convirtió en premio MVP de este play off, al igual que el año pasado. Su amor por los colores blancos, " no hay que olvidar que se quedóo en el Real Madrid desdeñando una suculenta oferta de la NBA", hizo que los aficionados se volcaran con él.

Sergio LLul

El entrenador también ha sido aclamado por todos. En los 5 años que Pablo Laso lleva en el Real Madrid ha conseguido nada más y nada menos que 12 títulos. Antes de llegar el técnico vitoriano, en cinco años el Real Madrid solo había conseguido tres títulos. Incluso, en los 23 años anteriores a Laso, el equipo blanco solo había conseguido 11, uno menos que los conseguidos por Laso en tan solo 5 años.

El palmarés de Pablo Laso con el Real Madrid es impresionante: - EUROLIGA: Campeón 2013/14. - LIGA ENDESA: Campeones 2012/13; 2014/15 y 2015/16. - COPA: Campeones 2011/12; 2013/14; 2014/15 y 2015/16. -SUPERCOPA: Campeones 2012/13; 2013/14; 2014/15. - COPA INTERCONTINENTAL: Campeón 2015/16.

Pablo Laso

Como es habitual después de ganar un campeonato, el Real Madrid se desplazó a las instituciones madrileñas (Ayuntamiento y Comunidad) para ofrecerles la copa de la 33ª liga de baloncesto. La televisión del Real Madrid retransmitió en directo las dos visitas.

 El Real Madrid Baloncesto, CAMPEÓN de la Liga Endesa 2015/16

 El Real Madrid ofrece la Copa de la Liga Endesa a la alcaldesa

La Presidenta de la Comunidad de Madrid, Cristina Cifuentes

Es un programa liderado por la Federación Española de Baloncesto y el Consejo Superior de Deportes, que busca revalorizar el papel de la mujer en la sociedad a través de los valores del deporte femenino.

 

"España albergará la Copa del Mundo de Baloncesto Femenino 2018".

Con motivo de su candidatura, la Federación Española de Baloncesto desarrolló el concepto "Universo Mujer”.  Presentado al Consejo Superior de Deporte, éste valoró las posibilidades del proyecto y lo extendió para que todas las disciplinas deportivas pudieran acogerse a este innovador concepto.

En MMT Seguros siempre hemos estado con el deporte. Y uno de los deportes en el que nos hemos volcado es con el baloncesto. Nuestra historia pasa por ser los patrocinadores principales de equipos tan importantes como el Club Estudiantes y el Rea Madrid Baloncesto, y apoyar a éste deporte de base.

Además, en MMT Seguros apostamos por un paridad absoluta entre hombres y mujeres. De ahí que la distribución de nuestros empleados por sexo sea prácticamente del 50%.

Por eso, queremos apoyar con todas nuestra fuerzas este programa que busca el cambio social a través de la mujer deportista.

Mujeres deportistas

Las puntos mas importantes de este programa son:

1. El liderazgo de la mujer en la sociedad.

2. La formación como elemento de excelencia para las deportistas.

3. El rol de la deportista española en la historia.

4. Responsabilidad social y la importancia de la mujer en estos proyectos.

5. Plan deportivo desde la base a la élite.

6. Búsqueda de vínculos deporte-empresa para hacer trascender el deporte y conseguir recursos, acuerdos y vínculos con los que todos ganen.

Recomendamos entrar en la página web oficial del programa porque es muy interesante. http://www.universomujer2018.com/

En ella podrás ver, entre otra cosas la lucha de la mujer por incorporarse al mundo del deporte.

Katherine Switzer deportista

Katherine Switzer

Para algunos, el año 1967 es historia reciente. Ese año, y estamos hablando de hace menos de 50, Katherine Switzer quiso correr el maratón de Boston, pero no estaba permitido que una mujer corriera. Se inscribió con sus iniciales y a mitad de carrera la quisieron sacar. Gracias a que iba acompañada por su novio y su entrenador, puedo acabar al carrera.

En este video verás toda la secuencia de su participación y de cómo tuvieron que defendarla para que no la echran de la carrera. Todo un documento que ahora hasta nos parece increíble.

Esto acarreó que la Unión de Atletas Amateurs prohibiera expresamente la participación de mujeres en carreras populares. Cinco años más tarde se hizo justicia y se permitió la participación femenina. Katherine ganó el maratón de 1974, pero lo mas importante fue su activismo por el deporte femenino.

También podrás ver una reseña sobre la figura de Encarnación Hernández que tiene ahora 98 años, que cuando contaba tan sólo con doce o trece años, fue una de las pioneras en jugar al baloncesto en España.

Encarnación Hernández deportista

Encarnación Hernández

Medía poco más de metro y medio (154 centímetros para ser exactos), pero eso no fue un inconveniente para que terminara convirtiéndose en ‘la niña del gancho’, el apodo con el que todo el mundo la conocía por el buen uso que hacía de este recurso. “Yo tiraba de todas las maneras posibles, pero el gancho era mi especialidad y siempre que lo usaba procuraba hacerlo con elegancia, que es como hay que hacer las cosas en esta vida” ha declarado en más de una ocasión.

Y con elegancia, rendimos un caluroso homenaje a todas las mujeres que hayan sido pioneras en el deporte.

El equipo de MMT Seguros representará a España en la final internacional de Macao.

Hace seis meses que nos inscribimos para participar en un programa de desarrollo de <<talentos>> para el área de estrategia y gestión, donde se simula la -realidad- del Consejo de Administración de una empresa.

La competición de gestión empresarial Global Management Challenge España ha clausurado la Edición 2016 con el anuncio del ganador, el equipo MMT Seguros formado por tres estudiantes de la Universidad Politécnica de Madrid, la Autónoma y la Pontificia de Comillas. Ha destacado el talento de todos estos jóvenes profesionales que consiguieron llegar hasta la Final Nacional después de superar dos rondas clasificatorias de extrema dificultad, en las que han competido 426 equiposformados por más de 1700 personas.

 

Al equipo MMT Seguros compuesto por Alejandro Navas, Lourdes García y Raquel
Rouco
, les queda aún un gran desafío por delante, desde MMT Seguros les envíamos un mensaje de ánimo de Persona a Persona.

Enlace video de la Final Nacional de Global Management Challenge España celebrada en la Cámara de Comercio de España el día 14 de marzo de 2016.

Núnca han dejado de soñar en el "oro", el MMT Seguros Zamora jugará el "play-off" de ascenso.

 

A pesar de haber entrado en una "espiral" de lesiones, los aútenticos -Guerreros de Viriato- no han dejado de confiar en ellos mismos, y con Mucho Más que Tesón han ido paso a paso consiguiendo victoria trás victoria, algunas de ellas en los últimos segundos en finales de infarto que también suman.

Prueba superada, al menos uno de sus objetivos, jugar los "play-off" para seguir soñando en ese "oro" que les lleve de nuevo a la máxima categoría, la Liga Asobal, en la que compitió la temporada 2014/15.

En nombre de su entrenador García Valiente, todas las semanas son de vital trascendencia para el MMT Seguros en su intento de regresar a la Liga Asobal, "es imposible no vivir en el alambre".

La escuela deportiva de balonmano, dirigida por el Club Balonmano Zamora desde el año 2003 en la que han pasado más de 1000 niños y niñas que han aprendido a disfrutar de este precioso deporte. Este curso cuenta con una liga escolar de 20 equipos; más de 350 participantes y un total de 20 entrenadores y monitores. Es, sin lugar a dudas, el principal activo del club, -Semillas del Balonmano Español-.

El próximo día 23 de abril y al descanso del encuentro que enfrentará el MMT Seguros Zamora y Viveros HEROL BM, se realizará la -instantánea- foto de familia con todas las categorías sobre el parquet del Angel Nieto, os esperamos, te lo vas a perder?  

 

 

 

 

 

GRAN HITO DEL REAL MADRID BALONCESTO CONSIGUIENDO SU 26 COPA DEL REY Y LA TERCERA CONSECUTIVA.

Nadie, en la historia de la Copa del Rey, ha alcanzado tantas victorias como el Real Madrid Baloncesto, ni tantas consecutivas: tres en estos últimos tres años.

El Real Madrid Baloncesto, se proclamó brillante campeón de la Copa del Rey 2016 celebrada en La Coruña del 18 al 21 de febrero. La andadura en esta copa del rey se inició contra el Montakit Fuenlabrada al que ganó 101- 84. Luego, ya en semifinales, se enfrentó al Laboral Kutxa donde Llul tuvo una magnífica actuación en los últimos minutos del partido, que contribuyó a la victoria de su equipo por 86 - 80.Ya en la final, su rival fue el Herbalife Gran Canaria de Aito García Reneses, por 81 - 85. Gustavo Ayllón fue declarado MPV del torneo.

Esta racha de triunfos consecutivos parte del año 2014. Fue en Málaga en el Municipal José María Martín Carpena. Se recordará siempre por el tiro de Llul que entro a 0,1 seg del final.

Lo hizo en la temporada 2014/15, con 16 años, 2 meses y 2 días. Consiguió rebajar la marca que tenía Ricky Rubio, hoy en los Minnesota Timberwolves de la NBA. En esa misma campaña fue designado como el jugador más valioso de la Euroliga júnior que conquistó el conjunto blanco.

Son ya nueve canteranos los que han debutado con el Real Madrid de Pablo Lasso: De la Rua, Samba Ndiaye y Dino Randoncic. Dani Díez, Alberto Martín, Willy Hernángomez, Jonathan Barreiro, Luka Doncic y Santiago Yusta.

En MMT Seguros siempre hemos apoyado, y siempre apoyaremos, a la cantera, a los jóvenes, a los nuevos valores. Como patrocinadores oficiales del Real Madrid Baloncesto damos la enhorabuena al equipo por la apuesta firme a sus canteranos.

Y por su doble victoria en la Copa del Rey celebrada en La Coruña.